В описании сразу написано, что это краткая версия книги, и она прекрасна. Никаких пространных рассуждений, бесконечного потока слов, все кратко и по существу: зачем нужна медитация, в чем её польза, как правильно выполнять. Отличный мануал)
Кратко и по существу.
Это миникнига позволяет разобраться в природе стресса, взаимосвязях нашего эмоционального и физического состояния, пути сокращения приема медикаментов благодаря навыкам контролируемого расслабления (речь не только о медитации, но и сне, дыхательных практиках, а также религиозных методиках).
Последняя часть имеет практическое значение и дает конкретные рекомендации. Рекомендую.
это выглядит как предисловие к основной книге. нет практической части, какого-либо примера. судя по названию это должен быть краткий пересказ книги, и я теперь не знаю стоит ли читать полную версию.
Очень понятно изложены основные идеи, без пррстранных рассуждений, которые часто бывают в книгах такого типа. Научное объяснение пользы медитации, простая техника – все что нужно, чтобы освоить медитацию, есть в этой книге.
Очень понятно изложены основные идеи, без пррстранных рассуждений, которые часто бывают в книгах такого типа. Научное объяснение пользы медитации, простая техника – все что нужно, чтобы освоить медитацию, есть в этой книге
Я думал тут книга , а тут отрывок .
В принципе все жто и так понятно, если конечно в книге ьольше всякой информации полезной, то может и зайти
нет конкретных действий, просто предисловие. теория, а практику придумай сам. ожидала большего от книги, слишком мало, зря прочитала.
чкнига написана простым понятным языком, информация изложена чётко и по телу, без лишней воды и пространственных рассуждений. читать было легко и интересно.
Лично я, использую практику медитации в своей жизни, уже более 2 х лет. Отличная книга, как призыв к действию работать над собой!
Благодарю автора.
Reviews of the book «Ключевые идеи книги: Чудо релаксации. Герберт Бенсон», 9 reviews