Богиня глюкозы. Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь. Джесси Инчаспе. Саммари
About the book
Это саммари – сокращенная версия книги «Богиня глюкозы. Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь» Джесси Инчаспе. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
«Вам нужен сахар, чтобы набраться энергии, и орехи, чтобы поддержать мозг, – съешьте батончик X», «Чувствовать сонливость в час дня – нормально. Выпейте кофе Y». Мы знаем, что это маркетинговые уловки, но… едим батончики и пьем кофе. Уровень глюкозы в крови скачет в течение дня то вверх, то вниз. Это мешает нам просыпаться бодрыми по утрам и рано или поздно приводит к проблемам со здоровьем. Французский биохимик Джесси Инчаспе разработала 10 несложных правил, которые помогут упорядочить питание и стать гораздо бодрее, здоровее и продуктивнее.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Other versions of the book
Reviews, 10 reviews10
Полезная информация без лишней воды. Давно рекомендую многим употреблять натуральный уксус перед едой и действительно процесс снижения веса происходит быстрее.
Для меня книга отличная: адекватные советы, основанные на научных исследованиях, без лишней воды и миллиона историй, не имеющих отношения к повествованию.
Много знаю об инсулинорезистентности, но тут нашла то, на чем у меня был затык в попытке снизить инсулин и похудеть. Полезная информация без воды.
Отбивает желание перехватить конфетку наотмаш – настолько логично и понятно все расписано. Искренний хотрекомендасьон, читается очень легко! Большое спасибо за выжимку
Книга читается очень легко и быстро. Информация о глюкозе и продуктах, которые нужно употреблять оказалась очень познавательной.
Чтобы переварить, отсортировать и сохранить молекулы только что съеденной
сначала едим клетчатку, затем – белки и жиры и только потом – крахмалистую и сладкую пищу.
бы совсем другой. Хорошая новость в том, что наши тела постоянно с нами общаются
мешает кочегару двигаться. Воспаление Митохондрии
Воспаление Митохондрии буквально