Алкоголь. Вся правда. Уильям Портер. Саммари
About the book
Это саммари – сокращенная версия книги «Алкоголь. Вся правда» Уильяма Портера. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
«Бросить курить легко. Я делал это тысячу раз». Эти знаменитые слова Марка Твена отражают замкнутый круг в том числе и алкогольной зависимости – бросить, сорваться, попробовать снова… и так до бесконечности. В этой книге Уильям Портер объясняет, почему так трудно вырваться из этой ловушки и как зависимость заставляет нас верить, что алкоголь незаменим для расслабления, общения или даже нормальной жизни.
Используя науку, психологию и личный опыт, автор, который не понаслышке знает, что такое зависимость, развенчивает мифы об алкоголе и показывает путь к истинной свободе. Если вы когда-нибудь задумывались, почему одной силы воли недостаточно и почему люди раз за разом продолжают возвращаться к бутылке, эта книга перевернет ваше представление об алкоголе – и изменит вашу жизнь.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Other versions of the book
Reviews, 2 reviews2
Полезная книга.
Цитата: "Можно сколько угодно пытаться остановиться с помощью силы воли, но, если мы продолжаем верить, что алкоголь приносит пользу и что жизнь будет хуже без него, зависимость продолжится."
Цитата: "Оцените, насколько более полноценной стала ваша жизнь. Трезвая жизнь восстанавливает ваше лучшее физическое и психическое здоровье и повышает общее качество жизни.ль приносит пользу и что жизнь будет хуже без него, зависимость продолжится.".
Вывод: любое решение по любому вопросу должен принять сам человек!
Как проверить себя на зависимость от алкоголя?
Попробуйте прожить десять дней без алкоголя.
Проведите самоанализ.
Не решились на эксперимент - плохо.
Продержались всего три дня - есть над чем задуматься.
Десятый день был самым трудным - вероятность зависимости.
Если не возникли даже мысли об выпивке подумайте а нужен ли вам алкоголь вообще.
Закон возраста - каждый год снижайте общее количество алкоголя.
На любом застолье ваш бокал (рюмка) должен быть самым маленьким из всех на столе.
За последние 15-20 лет снизил годовой объем потребления домашнего вина в 10 раз.
Помните - Ваше здоровье только в ваших руках.
Все правильно, ёмко, а главное - запоминаемо. Саммари - хорошая форма подачи книжной информации. Не всегда есть время читать полностью книгу, а здесь конспективная форма, и знания оседают в голове.