Что делает этот воркбук особенно ценным, так это его практический подход. Упражнения легко интегрировать в повседневную жизнь, и они направлены на то, чтобы помочь вам наладить сон без применения медикаментов.
Всё изложено доступно и понятно, что делает тетрадь идеальным вариантом как для тех, кто время от времени сталкивается с проблемами сна, так и для тех, кто хочет поддерживать своё психическое здоровье на высоком уровне.
Coreloop, спасибо большое!
Все знают, что здоровый сон - неотъемлемая и очень важная часть нашей жизни. Но как его оздоровить? Книга - без воды и шума- поможет ответить на этот почти риторический вопрос легко и просто!
Анастасия, спасибо за точные слова в адрес моей книги.Она действительно поможет наладить сон, если практиковать приемы здорового сна.
Приятно читать книгу, когда она написана профессионалом. Лёгкий язык, понятное изложение материала - давно искала книгу подобного содержания. Спасибо автору. Однозначно рекомендую к покупке.
Елена Елистратова, спасибо за отзыв. В книге действительно только практика, бери и делай, как говорится!)
Про многие проблемы от бессонницы знаю как специалист не понаслышке от своих клиентов. Очень правильно собраны практические приемы в форму рабочей тетради. Было бы удобнее работать с печатной версией, но и так можно – распечатала и сделала. Емко и практично, рекомендую.
Ласкина Алена, спасибо.
Про бессонницу знают все, но не все знают КАК именно с ней справляться, а здесь столько полезного, что распечатываю по одному упражнению и внедряю его в свои повседневные дела. Повесить над рабочим столом Правила сна – что может быть легче? И ведь помогает, ложусь теперь не в 2 ночи, а до 23.00. Спасибо автору за простоту и практичность!
Евгеша, спасибо за ваш интерес.
В наши тревожные времена многим пригодятся такие знания. Спасибо автору за понятные и полезные практики. Буду применять. Рекомендую!
Попова Анна, спасибо.
Ну наконец-то, хоть кто-то написал и подготовил именно тетрадь, с простыми и доступными рекомендациями.
Это идеальный формат-как дневник,инструкция, который шаг за шагом помогает решение проблем с бессоницей.
В современном мире полном тревожных новостей, каждый, хоть раз столкнется с этой проблемой.
Жду от автора печатную версию, люблю писать.
Спасибо за полезные советы и удобный алгоритм
Светлана Рысь, спасибо!
В легкой и доступной форме в этой рабочей тетради изложены приемы, с помощью которых можно наконец-то расслабиться и выспаться. И все это без лекарств! Если у вас есть какие-либо проблемы со сном, очень рекомендую эту книгу, помогает!
Tatianangrishina, спасибо!
Reviews of the book «Лёгкие способы справиться с бессонницей. Рабочая тетрадь», 8 reviews