Основной контент книги Как избавиться от бессонницы. Правила сна и психологические практики

Volume 121 pages

2023 year

12+

Как избавиться от бессонницы. Правила сна и психологические практики

Text, audio format available
synchronized with audio
livelib16
2,0
2 ratings
$5.01

About the book

Сон — одна из важнейших составляющих жизни человека. Если в этом процессе происходят сбои и появляется бессонница, это серьезно влияет на здоровье и самочувствие. Как бороться с нарушениями сна, вы узнаете на страницах данной книги.

Автор — медицинский психолог с 25-летним опытом работы — приводит множество методик, которые помогают ее пациентам восстанавливаться после болезней, утрат и кризисов. Вы познакомитесь с арт-терапией, техниками саморегуляции, аутотренингом, визуализацией, медитацией, меридианной терапией. Главное достоинство сборника в том, что в нем собраны конкретные ежедневные упражнения, которые помогают бороться с бессонницей и противостоять стрессу.

Сборник будет полезен всем, кто испытывает проблемы со сном, а также тем, кто следит за своим психологическим здоровьем и хочет уменьшить нервное напряжение.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Other versions

1 book from $2.50
See all reviews

Начала читать с удовольствием! Чувствуется, что у автора накоплен опыт в этом вопросе, написано убедительно, все советы практичные и вполне применимые.

Огромное спасибо за ваш труд!

Отличный анализ и рекомендации от специалиста. Достоверно и очень убедительно. С большим удовольствием читал и с нетерпением начинаю практиковать. Спасибо другу за наводку, а автору за нужную работу!

Игорь, спасибо вам за такие слова в адрес книги.

Книга написана очень доступным языком, автор подробно описывает распространенные причины бессонницы, а также даёт множество советов, как с ней бороться. Рекомендую

8552 отличная книга очень помогли советы психолога порекомендовала своим друзьям и знакомым …советую приобрести и ознакомиться

User57060-50, спасибо вам за добрые слова.

Вот это именно, что мне надо после моей изматывающей депрессии. Замечательная терапия сном, он так важен для психического здоровья.

Венера, все, верно, качество сна - очень важная составляющая для преодоления депрессии. Это то, с чего надо начать преодоление депрессивных симптомов. Делайте практики и будьте счастливы!

Log in, to rate the book and leave a review

В культуре сна все важно: и то, как мы спим, и то, где мы спим, и то, с кем или с чем мы спим.

Book Любови Васильевны Кошелевой «Как избавиться от бессонницы. Правила сна и психологические практики» — download in fb2, txt, epub, pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
12+
Release date on Litres:
22 August 2023
Writing date:
2023
Volume:
121 p. 2 illustrations
Copyright holder:
Автор
Download format:
Text
Средний рейтинг 4,7 на основе 15 оценок
Text
Средний рейтинг 4,8 на основе 15 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 3,9 на основе 17 оценок
Text
Средний рейтинг 4,4 на основе 10 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 3,5 на основе 2 оценок
Text
Средний рейтинг 4,6 на основе 14 оценок