Гормоны радости. Психологические практики для улучшения настроения и жизни. Рабочая тетрадь
About the book
Чтобы быть радостными и жить интересно, не обязательно круто менять жизнь. Всё, что нужно сделать, это предпринимать маленькие, но постоянные шаги для улучшения своего настроения. В каждом дне есть радостные моменты, и если вы научитесь фиксировать и придавать им значение, вам не надо будет долго ждать, чтобы восстановить свои ресурсы.
Эта книга-тренинг сделана в форме рабочей тетради с упражнениями, она объединяет две ранее вышедшие книги автора «Гормоны радости. Как приручить своё настроение и избавиться от переживаний» и «Путь к радости. 100 заданий для улучшения жизни день за днём». Она поможет разобраться в своих эмоциях и научиться управлять ими. Каждая глава содержит Практикумы с простыми и эффективными психотехниками. Чем чаще будете практиковаться, тем выше вероятность, что ваша жизнь приятно изменится. Не откладывайте свою жизнь на потом, откажитесь от страданий в пользу радости прямо сейчас!
Reviews, 12 reviews12
Так не хватает радости, а в этой книжке прямо кладезь знаний. Спасибо автору что помогает понять, что радость можно прокачивать как мышцы в спортзале. Это странно звучит, но побуждает к действию. Рекомендую!
Попова, спасибо.
Спасибо автору, что практики начинаются с первой же страницы. А не как обычно у других - прочитай половину книги и к концу только дойдешь.
Я начала читать сегодня, сразу сделала практику. Физически почувствовала,как тело стало свободнее и на душе хорошо. Я аж запела! И, кстати, кое что хорошее сразу произошло со мной, мелочь а приятно)) Так что настрой очень важен, только главное - не халтурить, распечатывать текст и верить. И любить мир душой))
Конечно, же меня сразу привлекло название. Тем более книга про практики. В общем, все как я люблю. Поэтому не задумываясь с удовольствием прочитала. Чего и вам желаю. Легко, эффективно, интересно
Валерия, спасибо за такой лестный отзыв о моей работе!
Очень интересно написано. К каждому моменту пояснение и вывод. Интересно было почитать про гормоны радости и что нужно для того, чтобы их поддерживать и не растрачивать. Книга-путеводитель как изменить свою жизнь к лучшему. Благодарю
Светланка, спасибо, занимайтесь с радостью!
Очень интересная и важная тема на стыке наук и областей деятельности. Гормоны радости и знания о них важны везде и особенно - в профессиональной деятельности педагогов, психологов, управленцев и всех, кто работает с людьми! Новый подход к подаче материала. И особая ценность в форме книги. Это рабочая тетрадь, удобна для читателей.
Влада, спасибо за внимание к этой теме, ведь радость это то, зачем мы сюда пришли!