Read the book: «Выход на новый уровень здоровья через задержку дыхания»

Какую пользу приносят задержки дыхания

Здравствуйте! Изначально я начал практиковать задержку дыхания после изучения трудов геронтологов, где активно использовались практики гипоксии для продления молодости. Также йоги занимаются различными пранаямами для развития способностей, и мне это также было интересно.

Но всё же практики задержки дыхания показали, что в первую очередь они существенно влияют на укрепление здоровья и помогают избавиться от многих заболеваний.

Вы можете выйти совершенно на новый уровень здоровья, если начнёте практиковать техники гипоксии.

Врач-гериатр, невролог, председатель секции геронтологии МОИП при МГУ им. М.В. Ломоносова Валерий Новоселов сказал, что гипоксические тренировки – это единственный на сегодняшний день геропротектор с доказанной эффективностью.

Гипоксические тренировки – это создание в организме повышенного СО2. А исследования показали, что в ответ на гипоксию в организме запускаются сложные процессы, и примерно 500 генов изменяют свою работу.

При этом происходит увеличение объемной скорости кровотока, активируются важнейшие ферменты, обеспечивающие инактивацию активных форм кислорода. Эти формы кислорода являются промежуточными звеньями в окислительно-восстановительном процессе. Также начинает утилизироваться глюкоза.

По сути, организм сам начинает бороться с диабетом и атеросклерозом. Часто метод гипоксии помогает избавиться от лишнего веса.

Сейчас многие геронтологи для продления жизни и молодости включают в свои программы гипоксические практики. В одной из таких программ для выхода в возраст 150 лет, с которой я знаком, практики по задержке дыхания считаются обязательными.

Теперь давайте посмотрим, какую пользу приносят практики задержки дыхания.

Практики влияют на физиологический, психологический и ментальный уровни.

Более эффективно расщепляются жиры, и эффективнее усваивается энергия. Человек становится крепче и выносливее.

Идёт влияние на метаболизм, что даёт продление молодости.

Улучшается внимание и осознанность. Энергетика начинает работать лучше. Это позволят значительно эффективнее работать техникам и практикам, связанными с энергетикой.

Практики задержки дыхания помогают значительно легче расстаться с зависимостями, такими как пристрастие к табаку и алкоголю.

Хорошо прорабатываются стрессы, снижаются риски заражения респираторными заболеваниями, а если в организм попал вирус, то он быстро уничтожается теми же практиками в течение 1-2 дней. Были случаи избавления от короноируса за 2ня (практики задержки дыхания проводились каждые 2 часа).