Основной контент книги Fascia Training voor meer flexibiliteit, souplesse en vitaliteit
Text

Book duration 23 pages

0+

Fascia Training voor meer flexibiliteit, souplesse en vitaliteit

Hoe u uw fasciën in topvorm krijgt! (10 minuten fascia training plan voor thuis)
$4.55

About the book

"Over het boek" Fascia Training voor meer flexibiliteit, souplesse en vitaliteit: Hoe u uw fasciën in topvorm krijgt! (10 minuten fascia training plan voor thuis).


Fascia doorkruist het lichaam als een net. Ze beïnvloeden houding en lichaamsbeleving en omhullen elke spier, elke spiervezel, elk bot en elk orgaan. Toch is dit 0,3 tot 3 millimeter dikke bindweefsel nog grotendeels onontgonnen.


Wetenschappers zijn het er nu echter over eens dat niet alleen spieren, maar ook fascie de belangrijkste oorzaak van rugpijn zijn. Onderspanning, overbelasting en stress leiden tot remodelleringsprocessen in het spierweefsel. De fascia, die anders soepel over elkaar heen glijdt, wordt brozer en vatbaar voor blessures.


Het is aan te raden om twee keer per week gedurende tien minuten te trainen om deze verklevingen los te maken: Als de fascie eenmaal goed is gestimuleerd, wordt in de daaropvolgende drie dagen vers, elastisch collageen aangemaakt. Het zou ongeveer een half jaar duren voordat succes wordt geboekt. De effecten zijn echter al vanaf het begin positief te voelen. Ook de lichaamsbeleving verbetert snel. Dit verkleint ook de kans op verwondingen.


Probeer het eens – het is de moeite waard!

Genres and tags

Log in, to rate the book and leave a review
Book Logan J. Davisson «Fascia Training voor meer flexibiliteit, souplesse en vitaliteit» — read a free excerpt of the book online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
0+
Release date on Litres:
10 November 2024
Volume:
23 p.
ISBN:
9783746793726
Publisher:
Copyright holder:
Bookwire
Download format:
Audio
Средний рейтинг 4,2 на основе 880 оценок
Draft
Средний рейтинг 4,8 на основе 321 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,2 на основе 27 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,8 на основе 1184 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 962 оценок
Text
Средний рейтинг 4,9 на основе 184 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 5 на основе 20 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 5113 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,7 на основе 691 оценок
Text
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок