Read the book: «Здоровье и энергия в любом возрасте»

© ООО Книжное издательство «София», 2020

Слова благодарности

Спасибо всем участникам тренингов и лекций школы «Слушай свое тело», которые постоянно спрашивали меня о секретах моей молодости и энергичности! Благодаря вам я начала наблюдать за собой и осознала источники моей внутренней силы и жизнеспособности.

Спасибо маме, которая всегда восхищала меня своей высокой организованностью и трудоспособностью. Благодаря ее примеру у меня автоматически выработались такие же способности, хотя мне всегда казалось, что, в сравнении с ней, я не делаю ничего выдающегося. Она умела одновременно вести несколько бизнесов, шить одежду одиннадцати детям, готовить три раза в день горячие обеды на всех и делать многое другое. Она была для меня образцом.

Спасибо моим детям, Алану, Тони и Монике, зятю Жан-Пьеру, невестке Дине, сестре Лорен, племяннику Марку, моему первому супругу Дейву и нынешнему мужу Жаку, а также их детям Марку и Кристине, которые всегда меня поддерживали. О чем бы я их ни просила, я никогда не слышала слова «НЕТ». Именно благодаря их постоянной помощи я смогла в своей жизни реализовать так много проектов. Их любовь ко мне и их присутствие помогли мне сохранить энергичность.

Отдельное спасибо Жан-Пьеру Ганьону, директору моего издательства, а также Монике Шилдс, президенту и генеральному директору школы «Слушай свое тело», вклад которых в появление на свет всех моих книг трудно переоценить.

Спасибо Жюли Лабель за тщательное редактирование этой книги.

Спасибо моему телу за соучастие и помощь, без которых я бы не смогла реализовывать свои проекты. И даже если иногда я слишком много требую от своего тела, именно благодаря ему я смогла написать эту книгу.

Я благодарю саму себя за смелость, отвагу, решительность и настойчивость, которые были необходимы для достижения целей, несмотря на препятствия, возникавшие на пути.

Спасибо и вам, дорогие читатели, за ваш интерес к этой книге. Для вас я не ухожу на пенсию, а продолжаю писать и стремлюсь иметь необходимую для этого энергию.

Лиз Бурбо

Вступление

Когда я писала книгу «Исцеление пяти травм», то думала, что она будет последней, ведь в ней я поделилась всем, что могла сказать людям. Но никогда не знаешь, что готовит тебе будущее! И вот перед вами моя 26-я книга!

Меня часто просят поделиться секретом моей молодости. Я отвечаю: все, что вам нужно делать, – это применять на практике мое учение. Но, кажется, этого ответа всегда было мало, потому что вопрос мне задавали сотни раз, а особенно с тех пор, как я перешагнула 70-летний барьер. И тогда я решила написать эту книгу.

То же было и с вопросами об исцелении пяти травм, которые мне постоянно задавали, пока не вышла в свет одноименная книга. Люди часто говорили, что книга о травмах им очень понравилась, но исцеление травм давалось с трудом. Они просили, чтобы я написала книгу и об исцелении. Я предлагала перечитать последнюю главу книги «Исцеление пяти травм», в которой речь идет только об исцелении, и начать практиковать безусловную любовь. Именно это помогает со временем уменьшить боль от проживаемых травм. Однако я столкнулась с очевидным фактом: этого было недостаточно, иначе на протяжении многих лет люди не задавали бы мне один и тот же вопрос.

До того как начать писать эту книгу, я искренне считала, что не скажу ничего нового на эту тему. Но однажды я рискнула и, к моему большому удивлению, поняла, что мне еще есть чем поделиться!

Мы часто нуждаемся в повторении духовных понятий, потому что наше Эго очень искусно помогает нам их забыть или неверно истолковать. Мы даже забываем о своих решениях, принятых вследствие ценных для нас осознаний. Так я поняла, что эта книга может оказаться очень полезной.

Как и во всех моих книгах, я беру на себя смелость обращаться к читателю по-дружески на «ты», чтобы помочь читать текст не умом, а сердцем.

Эта книга написана для читателей любого возраста, хотя в первую очередь я обращаюсь к более молодому поколению – к людям, которые хотят с возрастом оставаться бодрыми и энергичными. Важно начать думать об этом еще в молодости, не дожидаясь, когда тебе исполнится 70 лет. Хорошие привычки с возрастом приобретаются все сложнее и сложнее.

Думал ли ты о том, как хочешь встретить свое 70-летие? Если еще нет, посмотри по сторонам: есть ли в твоем окружении люди, образ жизни которых в 70 лет тебя вдохновляет? Возможно, кто-то вызывает у тебя чувство жалости и ты хочешь избежать подобной старости? Обязательно сделай это упражнение! Оно поможет тебе принять решение о том, каким ты хочешь быть. Да-да, я сказала именно «принять решение», ведь ничего не может осуществиться без твоего осознанного или не осознанного выбора. Насколько твое решение истинно, ты поймешь, когда начнешь делать что-то в направлении осуществления своих желаний.

Чтобы твои желания осуществились, тебе нужно обязательно записать их. Если ты скажешь или подумаешь: «Я НЕ ХОЧУ быть похожим на такого-то человека», твое подсознание не будет знать, чего же именно ты хочешь. У него будет единственный образ – картинка того, чего ты не хочешь. И это именно то, что впоследствии осуществится в твоей жизни. Подсознание работает с образами наших мыслей, и оно не понимает слова с «НЕ». В чем же польза от того, чтобы знать, чего ты не хочешь? Это помогает понять, чего ты хочешь, чтобы создать необходимый образ в подсознании и впоследствии достичь своей цели. Как только ты осознал, чего ты хочешь по-настоящему, сразу забудь о том, чего ты не хочешь!

А еще рекомендую тебе составить список всего того, что ты планируешь делать в будущем. Это еще лучше поможет тебе проявить свою волю. И еще: если тебе понравится какая-то идея или совет из этой книги, добавь их в свой список и повесь на видное место в доме. Эта идея будет часто попадаться тебе на глаза; в конце концов она станет частью твоей жизни и ты сможешь без труда ее реализовать. Каждый раз, когда ты будешь видеть ее перед собой, твое подсознание будет улавливать образ твоего желания.

В качестве напоминания в конце книги я кратко резюмирую конкретные практические советы, которые ты найдешь на этих страницах. Еще хочу предупредить тебя: твое Эго будет часто вмешиваться, говоря, что все эти инструменты хороши для Лиз Бурбо, но слишком сложны и тебе не подходят. Но ты же знаешь, что, пока мы не попробуем новое блюдо, мы не можем знать, подходит оно нам или нет. Так же и с новым опытом и жизненными привычками. Будет жаль, если ты пройдешь мимо чего-то, что могло бы стать очень важным в твоей жизни и дать такие результаты, на которые ты даже и не надеялся!

Вот краткий текст неизвестного автора, который вдохновил меня. Делюсь им, чтобы и ты мог поразмышлять вместе со мной.

СТАРЫЙ ИЛИ ЗРЕЛЫЙ?

Почему, уходя на пенсию, некоторые становятся «зрелыми», а некоторые – «старыми»?

Потому что быть зрелым – это совсем другое, чем быть старым.

Зрелый занимается спортом, путешествует, познаёт мир, а старый – отдыхает.

Зрелый с любовью отдает, старый – копит зависть и злобу.

Зрелый строит планы на будущее, старый – ностальгирует о прошлом.

В ежедневнике зрелого всегда есть планы на завтра, у старого – только на вчера.

Зрелый ценит грядущие события, старый страдает от того, как мало ему осталось.

Зрелому снятся сны, старому – кошмары.

Я ВАС ПРЕДУПРЕДИЛ! ВЫБОР ЗА ВАМИ!

Неизвестный автор

Глава 1
Что такое старость?

В какой момент тело начинает стареть? Согласно определению словаря «Ларусс», стареть – это «становиться старше, постепенно двигаться к более зрелому периоду в своей жизни». Большинство людей придерживаются предвзятого мнения, что с возрастом человек становится все более старым и ограниченным. Пришло время создать новую мыслеформу, которая позволит нам оставаться молодыми в любом возрасте.

Быть молодым – значит иметь достаточно энергии и физических возможностей делать то, что хочется, сохраняя восторженное отношение к жизни. Это не значит сохранять тело молодым. Это также не значит быть незрелым или одеваться в молодежном стиле. Такие люди скорее демонстрируют свою неспособность справляться с жизнью, понимать реальность, что похоже на синдром Питера Пэна.

Некоторые люди думают, что использование средств или продуктов, помогающих выглядеть молодо (например, эстетической хирургии), способно омолодить человека. Но молодость – это внутреннее, а не внешнее состояние человека.

Люди старше 50 лет, которым я помогаю, часто страдают от недугов, мешающих заниматься привычными делами, – например, быстро подниматься и спускаться по лестнице. Благодаря методике истолкования болезней «Слушай свое тело» они осознают, что живут представлениями своих родителей, которые утверждали, что в 50 лет люди становятся старыми и поэтому должны начать замедляться.

Многие научные исследования приходят к разным выводам относительно момента, когда тело человека начинает стареть. Некоторые утверждают, что старение тела начинается в 26 лет, другие – что в возрасте от 26 до 42 лет. Согласно одной теории, наша жизнь и наше тело меняются каждые 7 лет, а физическое тело начинает терять силу после седьмого семилетнего периода, то есть в возрасте 50 лет. Еще говорят, что различные части тела, как и пять органов чувств, стареют с разной скоростью. Бывает, что человеку 35 лет, но у него тело 60-летнего; бывают и, наоборот, 60-летние, которым на вид не дашь больше 35 лет.

Еще скажу, что крайне редко можно услышать о старении двух других тел – эмоционального и ментального. Для меня эти два тонких тела намного важнее тела физического, которое есть лишь их отражение.

Хотя наука не всегда учитывает эмоциональное и ментальное тела, я счастлива, что все чаще ученые и медики допускают, что на старение физического тела человека в значительной мере влияет его настрой. Именно поэтому важно стать хозяином своей жизни, чтобы становиться старше, но не стареть.

Все чаще в возрасте 20–30 лет молодежь начинает заниматься духовным ростом. В настоящее время опубликовано множество книг на эту тему, а еще во всем мире проводятся различные тренинги по развитию личности. Во времена моей молодости все, что у нас было, – это тренинги по позитивному мышлению.

С раннего детства я получила богатый жизненный опыт. Но только начав внутреннюю работу над собой, я поняла истинное значение того, что со мной происходило. Вспоминая о неприятных ситуациях из прошлого, я осознала, что не хотела бы снова прожить многие из них. Они помогли мне прочувствовать, чего я больше не хотела, чтобы начать двигаться к тому, чего хотела.

До 40 лет я жила неосознанно. Я прошла через замужество и развод, родила троих детей, приобрела опыт работы секретарем в юридической конторе, сделала карьеру в сфере продаж. Я жила «на автомате», меня качало на волнах разнообразных событий.

Работая в сфере продаж, я открыла для себя силу позитивного мышления. Я старалась развивать в себе этот навык как можно чаще. Со временем я обнаружила, что позитивное мышление и повторение позитивных аффирмаций помогали мне ненадолго. Это временное решение проблемы, которое не позволяет справиться с причиной. Тогда я не понимала, что если ничего не менять в своем настрое и привычках, то в долгосрочной перспективе тоже ничего не изменится.

Путь моего духовного роста начался, когда я решила искать причины своих проблем в любовных отношениях, в семье, в финансах и со здоровьем. Усвоив понятие ответственности, теперь я постоянно пользуюсь одним инструментом, помогающим мне найти ответы на любые вопросы. Я спрашиваю себя: «Что во мне привлекло такую сложную ситуацию или человека?»

Однажды я решила, что моей жизнью будут руководить любовь, разумные решения и ответственность. Мне надоело жить в чувстве вины и страхах, а особенно в страхе оказаться неидеальной. Прежде я была уверена: если хочешь быть любимым, нужно быть идеальным. Проблема в том, что я стремилась к совершенству в своих делах, а не в своем ощущении мира. Свобода наступила лишь тогда, когда я поняла, что мы всегда в каждое мгновение совершенны настолько, насколько можем. Право выбора – это бесценный дар каждому из нас.

Однажды я посмотрела один интересный репортаж об итальянке Рите Леви-Монтальчини, которая умерла в 103 года. Она была известным нейрологом. Поступила в медицинский колледж в 1930 году, когда ей исполнился 21 год. В 1952 году открыла фактор роста нервных клеток тела человека. А в 1986 году получила за это открытие Нобелевскую премию. Меня потрясло в ней то, что она постоянно повторяла: «Пусть тело делает, что хочет, а я буду следовать своему духу».

По мнению Леви-Монтальчини, клетки мозга не умирают, а постоянно обновляются. А еще она уверяла, что наш мозг обладает высокой нейронной пластичностью, что на уровне когнитивных способностей не существует различий между мужским и женским мозгом: они есть лишь на уровне эмоциональных реакций. Она считала важным стимулировать и активировать мозг при помощи желаний, а особенно сохраняя любознательность, интерес к жизни и страсть. Она дала мне огромную надежду на то, что наше тело способно оставаться молодым.

Замечал ли ты, что твое восприятие старости постоянно меняется? Когда мне было 17 лет, я работала на одного адвоката, который делал мне намеки сексуального характера. Тогда я, не задумываясь, ответила ему: «Не могу поверить, что мужчина вашего возраста может делать такие предложения молодой девушке!» Для меня он был пожилым мужчиной. В то время ему было только 35 лет, он был женат и имел двух маленьких детей. Он был настолько удивлен моей реакцией, что больше никаких намеков от него не поступало.

Тогда 35-летние мужчины казались мне старыми. Но с возрастом мое восприятие менялось. Наступил момент, когда я думала, что старыми можно назвать 50-летних. Когда мне исполнилось 40 лет, старыми мне казались 70-летние люди. Сегодня у меня на этот счет больше нет предубеждений. Посмотрите, как сильно мы сами себя ограничиваем определенными ментальными установками в различных сферах. Однажды столетний мужчина сказал мне, что быть пожилым – это сохранять молодость дольше, чем остальные. Он понимал, насколько важно чувствовать себя молодым.

Сегодня, в момент написания этой книги, мне 78 лет. Я знаю: одна из причин, почему я чувствую себя молодой и остаюсь таковой, – это моя активная жизненная позиция. И я остаюсь активной и сегодня. И я всегда следовала советам доктора Монтальчини, оставаясь любознательной, вовлеченной, страстной, постоянно обучаясь новому. По сей день у меня много интересов за пределами моей работы в школе «Слушай свое тело».

Вот уже лет десять каждый раз, когда я встречаю своих знакомых, мужчин или женщин, которых я не видела год и больше, мне постоянно задают один и тот же вопрос: что я делаю для омоложения? Меня этот вопрос всегда удивляет. Скорее я бы ожидала такого вопроса: что я делаю, чтобы выглядеть моложе своих лет, чтобы не стареть? В моей последней поездке в Россию несколько месяцев назад молодая женщина, которую я не видела лет пять, тоже отметила, что я заметно помолодела. Именно в этот момент я по-настоящему задалась вопросом: почему люди считают, что я молодею? Что они видят во мне?

По правде говоря, я уверена, что старею медленнее, чем обычно стареют люди. Я вижу это, глядя на себя в зеркало, и осознаю, что с каждым годом моих физических возможностей становится все меньше.

С момента, когда зародилась моя мечта написать эту книгу, я стала более внимательной к происходящим со мной переменам. Я также наблюдаю за членами моей семьи, друзьями, знакомыми моего или более молодого возраста. После длительных рассуждений я пришла к выводу, что люди видят мое энергетическое тело, которое остается таким же молодым и сохраняет отличную форму. Я действительно каждое утро просыпаюсь полная энергии. Я с удовольствием делаю физические упражнения и готовлюсь начать новый продуктивный день. Давным-давно я поняла, что только мы сами отвечаем за то, чтобы внутри нас текла и никогда не истощалась энергия. В этой книге я поделюсь с тобой тем, как мне удается сохранять ее.

Вокруг нас много источников энергии. Энергию нашего тела можно сравнить с энергией Солнца: она присутствует всегда. Кроме энергии Солнца, существует также теллурическая энергия, которая исходит из центра Земли. Единение этих двух энергий дает жизнь всему живому на планете Земля. Семена, брошенные в землю, прорастают благодаря энергии Земли и энергии Солнца.

Понять жизнь, которая возникает благодаря единению этих двух энергий, на ментальном уровне сложно. Но мы можем легко это видеть. Эти энергии необходимы трем телам нашей материальной оболочки, то есть нашим физическому, эмоциональному и ментальному телам, которые связаны через семь энергетических центров, или чакр. Об этом я писала еще в книге «Слушай свое тело».

Вопрос энергии на протяжении веков является частью нашей жизни. В древних культурах энергии издавна уделялось много внимания, хотя их терминологии отличались от нашей. Индийцы говорили о пране, чакрах и ауре. Китайцы – о каналах и меридианах энергии ци. И в каждой древней культуре были понятия энергетических тел и центров человека. Не удивительно, что человека всегда волновала тема энергии. В конце концов, энергия – это жизнь! Кроме того, она нейтральна, то есть ни хороша, ни плоха. Она зависит от намерения человека или объекта, который ее излучает. Например, телевидение, радио и Интернет – это каналы, которые могут усиливать или ослаблять нашу энергию в зависимости от распространяемой информации. Огонь, ветер, вода – это тоже энергия, которая может быть конструктивной или деструктивной, как и наша собственная.

Интересно отметить, что из семи энергетических чакр в центре нашего тела находится сердечный центр. Эта энергия заставляет биться наши сердца, делает нас живыми. С метафизической точки зрения, если мы хотим, чтобы наша энергия текла без препятствий снизу вверх и сверху вниз, эта зона должна быть открытой. Для этого важно любить себя истинной любовью, стремясь, чтобы наше тело и наша жизнь были в гармонии.

Находясь в физическом, эмоциональном или ментальном дисбалансе, человек теряет контроль. Представь, что ты находишься на быстро вращающейся платформе. Если ты стоишь в ее центре, все в порядке, но если ты выйдешь из центра, все пойдет кувырком. Правильное поведение в каждой сфере твоей жизни гарантирует свободное течение энергии в твоем теле, делает твою жизнь сбалансированной, что сохраняет молодость. Выход из центра сразу же вызывает блокировку энергии, что является главной причиной преждевременного старения.

Первая причина возникновения блокировок энергии – нехватка любви к себе.

Поскольку все мои книги говорят о любви к себе и к другим, эта книга поможет тебе сохранить равновесие в жизни и становиться старше, не теряя ощущения счастья и радости. Но главное, она поможет тебе прожить ближайшие годы не в стрессе, а в радости. Настоятельно рекомендую тебе прочесть мою первую книгу «Слушай свое тело», а также две книги о травмах – «Пять травм, которые мешают быть самим собой» и «Исцеление пяти травм». Тебе будет проще понимать все то, о чем я пишу здесь.

Глава 2
Пять важных факторов внутренней гармонии

В этой главе я назову пять факторов внутренней гармонии, на которые буду часто ссылаться на страницах этой книги. Я уже упоминала о них в других книгах, но смею предположить, что именно эта книга станет для многих введением в учение «Слушай свое тело». Если тебе все это уже знакомо, воспринимай ее как повторение информации, которая не будет для тебя лишней.

Вот эти пять факторов: ответственность и обязательства, безусловная любовь, уравновешенность трех тел, осознанность и благодарность.

Эти пять факторов способствовали тому, что сегодня я в хорошей физической форме и полна энергии.

Ответственность и обязательства

Вот какое определение ответственности мы даем на нашем главном тренинге «Любить себя и быть любимым»: «Быть ответственным – это знать, что МЫ сами творим свою жизнь в каждое мгновение согласно своему выбору, решениям, реакциям и не исцеленным травмам и МЫ сами несем последствия этого. Быть ответственным – это также знать, что другие люди творят свою жизнь согласно их выборам, реакциям, решениям, не исцеленным травмам, последствия чего будут нести только они».

Если ты ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ответствен, ты умеешь нести последствия. Если же ты обвиняешь кого-то другого в происходящем с тобой, ТЫ НЕ ответствен. Если ты считаешь себя обязанным улучшить жизнь другого человека, неся последствия его действий и решений, ТЫ НЕ ОТВЕТСТВЕН.

Брать на себя обязательства – совсем другое. Ответственность – понятие духовное, оно связано с качествами человека (уровень БЫТИЯ); обязательства же материальны и связаны с чем-то, что мы ИМЕЕМ и ДЕЛАЕМ.

Обязательство – это устное или письменное обещание, выраженное в ясной и точной форме. Можно взять обязательства перед собой и перед другими. Например, я могу пообещать сестре, что помогу ей с переездом. Если я не сдержу обещания, у меня будут последствия и я за эти последствия отвечаю.

Напротив, мы не можем взять на себя обязательство БЫТЬ каким-то. Например, мы не можем пообещать, что всегда будем терпимыми, но можем взять обязательство перед собой, что будем что-то предпринимать, чтобы развивать терпимость. Например, отвечать не сразу, а сначала сосчитать до семи!

Беря на себя обязательство сделать что-то, мы можем и отказаться от него, не забыв сначала спросить себя: «Готов ли я нести ответственность за последствия этого?» Мы ответственны за себя всю жизнь, хотим мы этого или нет. Это так же жизненно важно для нашего духа, как и дыхание для нашего физического тела.

Безусловная любовь

В первой главе я говорила, что для свободного движения энергии в нашем теле наш сердечный энергетический центр должен быть открыт. Но что делать, чтобы он оставался открытым? Нужно слушать свое сердце, а не Эго. Поэтому важно постоянно напоминать себе, что значит любить себя (и любить других) безусловной любовью.

Истинно любить себя и других – это значит давать себе право БЫТЬ такими, какие мы есть в каждый момент (в позитивных и негативных проявлениях), не обвиняя себя и не испытывая чувства вины. Это значит давать себе право быть обычным человеком со своими недостатками и достоинствами, сильными и слабыми сторонами и т. д. Если любишь, то признаешь, принимаешь, констатируешь без суждения.

Наше Эго, созданное из ментальной энергии, не может понять безусловную любовь и ответственность. Соглашаться значит иметь одинаковое мнение, стремиться соответствовать ментально заученным знаниям, то есть слушать наши убеждения. Это ментальное (материальное) понятие кардинально отличается от понятия истинной любви. Ты любишь себя истинной любовью, принимая себя, ДАЖЕ если не согласен. Подытожу: соглашаться – это ментальное понятие, а принимать и любить – духовное.

Возьмем, к примеру, терпимость и нетерпимость. Предположим, что ты легко начинаешь злиться и часто себя за это судишь. Это значит, что ты нетерпим, то есть твое Эго дает понять тебе, что оно не согласно. Вместе с тем внутри себя ты можешь ощущать потребность быть терпимым и терпеливым, ведь часто внутри нас друг с другом спорят две части.

Попадая в ситуацию, в которой ты проявляешь нетерпимость к другому человеку, часть твоего Эго говорит: хорошо бы тебе быть более терпимым. При этом оно стремится, чтобы ты почувствовал себя виноватым. Эго напоминает тебе, что ты уже давно хочешь измениться, но у тебя не получается. Вторая же часть говорит тебе, что ты прав, будучи нетерпимым с этим человеком.

Очевидно, Эго любит видеть, как нас захватывают эмоции, но оно не может иначе, ведь оно всегда поступает соответственно имеющейся информации. Напомню, что Эго – это совокупность всех наших убеждений, накопленных за многие жизни. Стремясь вызвать в нас чувство вины и заставить нас поверить, что всегда виноват кто-то другой, Эго убеждено, что защищает нас. Оно и не подозревает, что не помогает, а вредит нам.

Чтобы однажды увидеть реальные перемены, достаточно лишь дать себе право быть нетерпимым в такой ситуации. Так ты даешь себе право быть обычным человеком, принимая себя, даже если не согласен. Постепенно давая себе право не быть таким, каким ты хочешь быть сейчас, ты все чаще будешь проявлять терпимость.

Если ты поступаешь так с собой, тебе будет проще давать право и другим людям быть такими, какие они есть. Помни, что окружающие тебя люди являются твоими гидами, которые указывают на степень твоего приятия самого себя.

Если мы любим себя по-настоящему, со всеми нашими достоинствами и недостатками, это значит, что мы прошли этап отпускания. Отпускание означает «не привязываться к результату». Оно находится на том же уровне, что и Эго, и это позволяет нам управлять им. В предыдущем примере желаемый результат – это чаще быть толерантным к другим людям. Мы часто думаем, что, проявляя толерантность, мы становимся лучшим человеком и что нас за это будут больше любить. В действительности же, отпустив это убеждение, мы начинаем принимать себя полностью. Но для полного принятия может понадобиться пройти этап отпускания несколько раз.

Истинная и безусловная любовь возможна только после принятия позитивной и негативной сторон нашего поведения. Когда мы больше не испытываем неудобства, проявляя негативное поведение, мы начинаем любить себя по-настоящему. И только в этот момент мы можем испытать сострадание к себе и к другим.

Уравновешенность трех тел

Быть в равновесии – значит быть стабильным и гармоничным, и это значит, что различные аспекты нашей жизни сбалансированы.

В современном обществе отсутствие баланса является серьезной проблемой. Некоторые люди уделяют слишком много внимания своему физическому телу и совершенно забывают о потребностях эмоционального и ментального тел. Перед началом любой физической активности (еда, питье, спортивная тренировка) они ни на секунду не задумываются, действительно ли это занятие соответствует потребностям души и двух других тел. Если ты испытываешь чувство вины, не делая чего-то, или делаешь что-то, чтобы не испытывать вины, – значит, это касается и тебя.

Некоторые люди слишком много внимания уделяют своему эмоциональному телу. Вместо истинного чувствования они живут в постоянных эмоциях, не реализованных желаниях и мечтах, имеют ожидания, переживают разочарование и т. д. Они считают себя ответственными за счастье или несчастье других людей, которых они любят. Эмоции изнашивают эмоциональное тело, а чувства питают его.

Умеешь ли ты чувствовать? Лично я до 40 лет даже не задавала себе таких вопросов и не подозревала, что мне сложно чувствовать по-настоящему. С момента создания моей школы прошло лет десять, прежде чем я начала учить людей чувствовать. Это была довольно сложная тема, и мне с трудом удавалось объяснить, как мне удается чувствовать. Стало намного легче лишь тогда, когда я смогла объяснить себе разницу между эмоциями и чувствами, а также между глаголами «чувствовать», «ощущать» и «переживать эмоции». Эти три термина часто используются в этой книге, и вот их значение:

➢ Чувствовать – значит использовать свою чувствительность для наблюдения за происходящим внутри себя. Чувства могут быть приятные и неприятные. Внутри себя можно ощущать как радость, так и страх. Истинные чувства – это наблюдение без малейшего осуждения. Это функция нашей сущности.

➢ Ощущать – значит распознавать эмоциональную нагрузку в окружающей среде. То есть ощущения приходят извне. Это функция нашего эмоционального тела.

➢ Эмоция – это внутреннее возбуждение, вызванное обвинением из-за страха за себя. Это функция наших эмоционального и ментального тел.

Большинство людей живут, как жила и я. Будучи детьми, они никогда не осваивали науку чувств. По-настоящему почувствовать мы можем, только сверяясь с тем, что происходит внутри нас, без страха возможных последствий. Эго мешает этому, ведь оно связано с ментальными понятиями и не может понять, что такое чувство. Эго заставляет нас жить в отрицании, веря в то, что так мы избежим страдания. Оно знает, что, если мы глубоко почувствуем происходящее внутри нас, мы испытаем эмоции и страхи. Но Эго обманывается, веря, что мы не сможем с этим справиться. Оно не понимает закона: когда мы подключены к своему сердцу и чувствуем, мы способны справиться с любыми вызовами. Слушать свое Эго или слушать свое сердце – это тоже вызов.

Что касается ментального плана, сегодня все чаще люди злоупотребляют им, забывая о потребностях своих физического и эмоционального тел. Современные технологии привели к тому, что сегодня люди очень мало говорят друг с другом. Все общаются через социальные сети, электронную почту, при помощи текстовых сообщений и т. д. Некоторые не могут и десяти минут обойтись без мобильного телефона.

А еще на планете очень много страха. Страх изнашивает наше ментальное тело, способствует его старению, что запускает порочный круг: от страха стареют, а чем больше человек стареет, тем быстрее приходит страх. Почему? Потому что не хватает ментальной энергии, чтобы противостоять стрессовым или непредвиденным ситуациям. Старый человек, независимо от возраста, начинает бояться всего. Он не осознает, что невозможно жить в постоянном испуге. Пребывая в страхе, эмоциональное и физическое тела болеют.

Если три тела не находятся в равновесии, человек может страдать от повышенного давления. Многие ученики школы «Слушай свое тело» справились с этой проблемой, изменив свой образ жизни и образ мышления.

Человеку не хватает равновесия. Он должен использовать три тела гармонично, в соответствии с потребностями своего естества, так чтобы его личная, профессиональная и семейная жизнь были сбалансированы. Я буду часто говорить об этом на страницах этой книги.

Осознанность

Когда мне было около 25 лет, я решила стать более осознанной и познать универсальные законы жизни. Это решение сильно повлияло и продолжает влиять на мою жизнь. Все больше познавая себя, я обнаружила, насколько мои травмы мешают мне видеть себя такой, какой я действительно являюсь.

Я осознаю, что и сегодня мне есть чему поучиться. Создавая школу «Слушай свое тело» в возрасте 41 года, я была убеждена, что многое о себе знаю. Сегодня я понимаю, что тогда я видела только верхушку айсберга.

Сейчас началась эра Водолея. Нам повезло жить именно сейчас, когда эволюция сознания человека ускорилась. Сегодня люди пробуждены и осознанны, как никогда прежде. Впрочем, в современном мире человек превзошел себя во многих сферах. Мы едва поспеваем за технологической революцией. Робототехника занимает все больше места в повседневной жизни каждого. Автомобилями уже не управляют водители, а еще существуют 3D-принтеры, которые способны напечатать все что угодно!

Одна из значительных перемен – энергия эры Водолея. Если ты тоже хочешь ощутить перемены в своей жизни, ты должен быть готов к глубоким личностным изменениям. Эта эра дает нам необходимую энергию, которая направляет человека все больше к разумности и уважению – основным критериям жизни в истинной любви.

Существует и иная энергия, которая противостоит энергии эры Водолея и стремится помешать жизни в благостном состоянии, дающем любовь. Достаточно лишь включить телевизор и посмотреть новости, чтобы понять: на экранах намного больше жестокости и страха, чем любви.

Это помогает понимать и делать выбор в пользу того, в чем мы нуждаемся, не позволяя влиять на нас энергиям, отдаляющим от мира и любви. Эра Водолея позволяет нам быть более осознанными, чем предыдущие поколения. Однако, чтобы стать действительно осознанными, мы должны уметь чувствовать, чтó происходит внутри нас, чтó мы проживаем в глубине своего сердца. А это требует практики.

Хочу тебя предупредить: становясь более осознанным, ты будешь испытывать эмоции. Я помню, как злилась на себя, осознав, чем на самом деле является истинная и безусловная любовь. Я винила себя, что не знала этого раньше. Я испытывала чувство вины за то, что неверно вела себя с родными, а особенно с мужем и детьми. Будь внимательным и не попадай в ловушку собственного Эго!

Сегодня каждый раз, осознавая новое убеждение, страх или качество, узнавая о себе что-то новое, я восхищаюсь этими знаниями. Это дает приток энергии, даже если я узнаю то, что мне в себе не нравится. Я счастлива уже от того, что стала еще чуть более осознанной. Ведь это помогает мне двигаться дальше, а также больше прислушиваться к потребностям моей души.

Особенность моей школы в том, что она дает людям инструменты, которые позволяют им становиться все более осознанными. Это метод задавания вопросов, который ты можешь использовать постоянно. Один из инструментов – расшифровка, которую можно применять, столкнувшись с любой физической, эмоциональной или ментальной проблемой.

Она помогает осознать скрытые желания и потребности, которые кроются за проблемой, а также убеждения Эго, блокирующие эти желания. Вот сокращенный вариант вопросов, которые рекомендуется задавать:

1. Что эта проблема мешает тебе иметь и делать? Твой ответ поможет осознать заблокированные желания.

2. Каким мешает тебе быть и как себя чувствовать тот факт, что ты не можешь иметь и делать то, что ты указал в первом пункте? Твой ответ – это формулировка заблокированной потребности твоей души.

3. Чего бы ты боялся, если бы был таким, каким хочешь быть, если бы имел, что хочешь, и мог делать, что хочешь? Твой ответ поможет тебе осознать убеждение твоего Эго, которое мешает тебе быть самим собой, а также слушать свои истинные потребности.

Мое убеждение: быть… (№ 2) = быть (№ 3).

При помощи этих вопросов ты сможешь принять проблему и осознать свои потребности, вместо того чтобы бояться этой проблемы. Делая это упражнение, ты проявляешь любовь к себе.

Хочу уточнить, что становиться осознанным не обязательно означает учиться чему-то. Обучаясь, мы используем ментальную энергию. Мы можем прочитать сотни книг, получить знания в различных отраслях, а также развить уникальную память, но это не означает, что мы станем осознанными. Осознанность находится на духовном плане, на уровне нашего естества.

Истинная осознанность возможна только после применения на практике полученных знаний. К сожалению, многие люди принимают решение изменить свою жизнь, изучают различные способы достижения этого, но забывают применить их на практике в своей повседневной жизни. Они знают, но не осознают.

Давайте возьмем конкретный пример. Предположим, что у тебя постоянно возникают проблемы с твоей невесткой и в этом ты постоянно обвиняешь ее. Затем, применив методику расшифровки, ты начинаешь видеть в себе какое-то качество, которое не хотел видеть раньше. Осознание этого позволяет тебе взять ответственность на себя в этой ситуации и понять, что все начинается внутри тебя.

Теперь ты готов открыть свое сердце и реализовывать свою потребность. А позже ты увидишь, как твои отношения с невесткой изменятся. Время от времени ты все же снова будешь проявлять качество, которое тебе не нравится. В такие моменты просто дай себе право быть обычным человеком.

Наша жизнь становится все более уравновешенной, когда мы берем на себя ответственность за происходящее, когда мы любим себя и когда мы осознанны.

Если же, несмотря на это осознание, проблема с невесткой не решится, это означает, что ты по-прежнему чего-то боишься и продолжаешь верить своему Эго. Не попадись в ловушку, если Эго скажет тебе, что этот метод не работает, что проблема не решается, потому что твоя невестка ничего не хочет менять. Если ты правильно выполнишь упражнение, результат всегда будет позитивным.

Сегодня существует так много инструментов на развитие осознанности, что нет ни одной причины оставаться неосознанным.

В общем, я предлагаю тебе уделять больше внимания не приобретению новых знаний, а повышению уровня осознанности. Приятно узнавать новое, но нужно быть уверенным в том, что новая информация поможет тебе чувствовать себя лучше и жить в мире, любви и благополучии.

Быть благодарным

Всем известно, насколько важно быть благодарным, но мы часто забываем об этом. Когда мы были детьми, нас учили всегда говорить «спасибо». Родители нас заставляли благодарить. Я осознала это, наблюдая за своими внуками. Часто, когда я что-то им давала, их родители говорили: «Скажи Лиз спасибо».

Я видела, что дети делали это неохотно. Зачем тогда вообще благодарить? И, если разобраться, они ведь не всегда и просили то, что я им давала. В конце концов звучали слова благодарности, но только для того, чтобы ребенка оставили в покое. Вспомни, ведь именно так мы вели себя в детстве? Только наблюдая за своими внуками, я вспомнила, как это было в моем детстве. Больше всего мне не нравилось, когда моя мама требовала поцеловать того, кто мне что-то дарил.

Мы часто благодарим по привычке, и это вовсе не означает, что мы действительно испытываем чувство благодарности.

Заглядываешь ли ты внутрь себя, чтобы узнать, что ты испытываешь на самом деле, когда благодаришь другого человека или Вселенную за какие-то события? Если ты чувствуешь, как твое сердце открывается, значит, ты очень благодарен. Мы по-настоящему ценим что-то, только когда находимся в своем сердце и в настоящем моменте.

У меня ушло много лет, чтобы понять: мы должны быть благодарными ежедневно, а не только когда что-то получаем. Вначале мне пришлось практиковать благодарение сознательно, намеренно и ежедневно. Позже благодарность приходила сама по себе, мне больше не нужно было задумываться об этом.

Я рекомендую тебе находить время для регулярной практики благодарения, обращая внимание на свои внутренние ощущения в моменте. Со временем ты заметишь, что эта простая привычка дает тебе много энергии.

Я также выработала привычку благодарить свой GPS-навигатор, который я называю Жозефиной. Каждый раз, используя его, я мысленно благодарю человека, который изобрел его, а затем, прибывая к месту назначения, громко говорю: «Спасибо тебе, Жозефина, за то, что ты всегда приводишь меня в нужное место». Это кажется забавным, особенно если я в автомобиле не одна.

Еще один повод часто благодарить – моменты вдохновения, а также когда я нахожу ответ на вопрос, долго не дававший мне покоя. Я всегда останавливаюсь, чтобы сказать: «Благодарю тебя, мой внутренний Бог, за то, что ты всегда рядом со мной и помогаешь мне».

У каждого из нас в жизни есть приятные моменты. Это может быть что угодно: улыбка незнакомца, взгляд ребенка, запах природы, ветер, который ласкает нашу кожу, хлопья переливающегося и мягко падающего снега, вид прекрасного ювелирного украшения в витрине магазина, одежда, которую мы надеваем, полученный комплимент, пробуждающаяся весной природа, красивый цветок, запах вкусного обеда, чувство удовлетворенности после напряженного дня, неожиданное признание в любви, ребенок, который обнимает тебя несколько секунд, оказанная с удовольствием услуга, коллега по работе, который угощает вас кофе с круассаном, и т. д.

Умеешь ли ты видеть в своей жизни такие милые моменты счастья, которые длятся всего лишь несколько секунд? Чувствуешь ли ты, как они наполняют твое сердце бальзамом? Чаще всего мы даже не думаем выражать благодарность за такие моменты. А ведь самое важное – это то, что происходит в твоем сердце, ведь благодарность, дающая энергию, исходит из сердца, а не из твоей головы. Не случайно именно сердце отвечает за перенос крови (то есть энергии) по всему телу. Твое психологическое состояние влияет на качество крови, текущей в твоих венах. Чем скуднее твоя кровь, тем больше тебе не хватает питательных веществ и тем быстрее твое тело стареет. Чем больше твоя кровь насыщена любовью, тем более качественной энергией наполняется каждая клеточка твоего тела. Благодарность улучшает наше физическое состояние, дает здоровье.

Вот как еще ты можешь практиковать благодарность каждый день, засыпая и просыпаясь. Я практикую это очень давно. Просыпаясь утром, я первым делом думаю о подарке, который мне не терпится получить от жизни сегодня. Затем, засыпая, я не забываю поблагодарить за все. Мне нравится эта привычка, ведь даже если я часто благодарю в течение дня, я всегда забываю об этом. И время перед сном становится отличным моментом, чтобы сказать забытые слова благодарности.

Почти всегда я начинаю со слов благодарности своему телу. Я с легкостью нахожу три-четыре ситуации, в которых оно отреагировало на мою просьбу. С возрастом я ценю свое тело все больше и больше, ведь оно продолжает служить мне верой и правдой. Например, на протяжении многих лет я говорю ему спасибо за мои волосы, которые сегодня намного гуще и красивее, чем 20 лет назад, и из них проще сделать прическу.

Но я и за своим телом хорошо ухаживаю. Например, когда я лечу с пересадкой и вынуждена бежать с тяжелыми чемоданами, чтобы успеть на следующий самолет, я не устаю благодарить тело за то, что оно все еще способно на это. Едва усевшись в свое кресло в самолете, я снова разговариваю с ним, обещая хорошо отдохнуть по возвращении домой.

Не забываешь ли ты благодарить свое тело за то, что оно хорошо переваривает пищу и выводит остатки еды? А благодаришь ли ты свое сердце за то, что оно бьется в груди без перебоев? Засыпая, вспомни свой день и мысленно поблагодари нескольких человек, не забывая главного – САМОГО СЕБЯ.

Каждый момент, который ты ценишь и за который ты благодарен, позволяет тебе оставаться молодым, ведь энергия течет по твоему телу без малейших преград. К тому же это не стоит ни копейки и доступно каждому. Со временем эта привычка станет для тебя естественной.

Глава 3
Страхи, связанные со старением

Возможно, ты уже размышлял над тем, чего ты боишься, думая о своей старости. Если ты никогда не думал над этим, рекомендую записать свои страхи и понаблюдать, что происходит с тобой, когда твое Эго рисует тебе страшные картинки.

В моем учении много внимания уделяется Эго. В этой книге я тоже буду говорить о нем для тех, кто нуждается в напоминании. Эго старается, чтобы мы быстро забывали всё, что узнаём о нем, иначе человек стал бы слишком осознанным. Поэтому в первую очередь мы должны осознавать свое Эго, чтобы точно знать, кого мы слушаем в своей жизни – его или свое сердце.

Эго – это совокупность наших представлений о хорошем и плохом. Ты можешь узнать Эго по голосам, которые в течение дня часто раздаются в твоей голове, заставляя переживать физический или эмоциональный дискомфорт. Все страхи – это продукт Эго.

Эго возникло у человека миллионы лет назад, когда на Земле стало зарождаться представление о хорошем и плохом. Оно использует ментальную энергию человека. У животных нет Эго, поскольку у них ментальное тело не настолько развито, как у человека. Страхи, которые переживают животные, не связаны с Эго, поскольку речь идет лишь о реальных, физических страхах. Страхи, формируемые нашим Эго, не реальны и формируются благодаря нашему воображению. Как понять, реален твой страх или нет? Реальный страх означает, что в момент появления страха существует реальная угроза или опасность. Например, когда ты оступился, спускаясь по лестнице, и испугался, что упадешь, твой страх реален. Твое тело, которому помогает ум, сделает все, чтобы помочь тебе устоять. Твои ментальные и физические способности помогут тебе устоять. Но даже если ты не упадешь, твое сердце начнет биться сильнее, ты немного вспотеешь, и это нормально. Правильное дыхание поможет тебе вернуться в нормальное состояние.

Возможно, позже ты услышишь свое Эго, которое начнет критиковать тебя, говоря, что ты недостаточно внимателен. Оно будет демонстрировать тебе страшные картинки возможных сценариев, которые могли бы произойти с тобой, если бы ты упал с лестницы. Ты можешь, например, увидеть себя со сломанной ногой со всеми неприятными для тебя последствиями.

Все это нереальные страхи. Однако такие страхи все равно выматывают нас, лишают энергии. Наверняка ты уже что-то подобное переживал. Именно такие страхи способствуют старению твоих физического, эмоционального и ментального тел. Почему? Потому что в момент страха твое тело выдает порцию адреналина, добавляя тебе необходимых сил и осознанности, чтобы справиться с опасностью. Но поскольку реальной угрозы нет, работа, которую выполняет тело, изнашивает организм, а выделившийся, но не использованный адреналин не помогает тебе, а наносит вред. Помни, что любой нереальный страх – это продукт твоего Эго, которое постоянно пытается управлять твоей жизнью.

Эго знакома только информация из памяти твоего ментального тела, которая стала тебе известной в этой и в предыдущих жизнях. Она состоит из воспоминаний, основанных на понятиях «хорошо» и «плохо». Кроме того, в ментальном теле хранятся воспоминания, помогающие нам выжить на этой планете, – например, как писать, считать, какой дорогой поехать к другу и т. д.

Знал ли ты, что в момент смерти только физическое тело умирает и снова превращается в энергию? Эмоциональное и ментальное тела не умирают, поскольку являются частью бессмертной души. Душа возвращается в мир душ с накопленным багажом воспоминаний и, вместе с духовным проводником, подводит итоги последней жизни, готовясь снова родиться. Этот цикл будет повторяться до тех пор, пока ты не достигнешь полной гармонии, то есть не начнешь жить в безусловной любви во всех аспектах твоей жизни.

Говорят, что люди, живущие в более развитых странах, в своем активе имеют сотни, а то и тысячи жизней. И, следовательно, их Эго накопило огромное множество убеждений, прописанных в памяти души. Каждый нереальный страх активируется убеждением, которое мы решили принять, однажды пережив реальный страх.

Давайте вернемся к примеру с лестницей. Если твое Эго рисует тебе картинку, в которой ты лежишь со сломанной ногой, это значит, что такое с тобой уже происходило или ты видел кого-то, кто таким образом пострадал, в этой или в прошлой жизни. Велика вероятность того, что именно в этот момент ты решил верить, что если ты упадешь, то поломаешь ногу, и что тебе необходимо быть внимательным, чтобы такое не повторилось. Твой ум через твое Эго запомнил эту информацию, которая стала убеждением.

Наше Эго хранит бессчетное множество убеждений из всех сфер жизни. Мы слушаем его намного чаще, чем свое сердце, поскольку не осознаем истинных потребностей нашего истинного «Я». Именно это и позволяет нашему Эго управлять нашей жизнью. Только развивая осознанность относительно наших убеждений, мы начнем сами управлять своей жизнью. Исследования психологов утверждают, что человек осознает всего 5–10 % из того, что происходит внутри него, включая страхи.

Именно поэтому я советую тебе записывать осознаваемые тобой страхи. Наверняка до конца этой книги ты осознáешь некоторые из них. Открываясь новому, в будущем ты будешь продолжать осознавать их постоянно.

Как я говорила в предыдущей главе, эра Водолея дает нам энергию и необходимые знания, чтобы мы осознавали, что происходит внутри нас. Увы, Эго имеет такое огромное влияние на человека, что мешает нам использовать эту замечательную возможность, заставляя жить в постоянном страхе.

Кроме того, Эго верит, что мы – то, чем мы владеем и что мы делаем. Из-за этого мы оцениваем себя по своим достижениям, внешнему виду, количеству денег и имущества, нашей профессии. Но ведь мы намного больше, чем это физическое проявление человека.

Общая тенденция такова, что человек начинает ощущать себя старым к 65 годам. В большинстве стран в этом возрасте люди выходят на пенсию. С другой стороны, те, кто работает на предприятиях, начинают чувствовать свой возраст уже к 45 годам, когда у них появляются подчиненные (положение добавляет возраста), а это, как правило, молодежь, в качестве каковой воспринимается все больше и больше людей.

Когда человек наблюдает, с какой скоростью молодежь осваивает сферу информационных технологий, его ощущение себя старым подкрепляется. Во многих компаниях предпочитают нанимать молодежь и увольнять более зрелых сотрудников, рассчитывающих на более высокую зарплату. Им предлагают денежную компенсацию за ранний выход на пенсию. Есть еще одно распространенное убеждение, подпитываемое Эго: в 45 лет трудно найти новую работу, а еще труднее – начать новую карьеру.

Вот о чем не знает большинство: мы сами решаем, в какой момент начинается наша старость. Я знаю людей, которым исполнилось 100 лет и они не считают себя старыми. У них прекрасное качество жизни, ментально они очень логичны, а физически – автономны. Почему? Некоторые скажут, что благодаря генетике, некоторые – потому что им повезло и т. д. Но все это неправда. Во что веришь ты? Чувствуешь ли ты внутри себя силу решать, когда ты станешь старым? Знай, что твое ДНК меняется в зависимости от того, как ты мыслишь. Ты можешь изменить трактовку генетического багажа, с которым ты родился. Что касается меня, я обратила внимание на этот феномен, когда мне исполнилось 70 лет, а я оставалась такой же активной, как и в 50.

Часто люди делятся со мной своими страхами. Вот что я слышу постоянно:

➢ Мне 60 лет, и мне уже тяжело ходить. Кто будет присматривать за мной, когда я не смогу ходить?

➢ У меня нет детей. Как я буду жить в старости один?

➢ У меня есть дети, но наши отношения оставляют желать лучшего. Я не могу рассчитывать на них: как мне жить дальше?

➢ Каждый раз, когда умирает близкий мне человек, я все больше боюсь смерти.

➢ Когда я еду в дом престарелых навестить мою маму, меня ужасает мысль, что мои последние дни тоже пройдут в этом месте.

➢ Я ненавижу наблюдать, как стареет мое тело и как я сдаю. Время идет, и я боюсь все больше и больше.

➢ Я хочу жить долго, но не знаю, как у меня все сложится: я накопил слишком мало денег.

➢ Через пять лет я выйду на пенсию, и для оплаты моих нужд у меня будет только государственное пособие. Что мне делать? Как я смогу прожить на эти деньги?

➢ Все чаще я слышу, что пройдет всего несколько лет и в казне государственного пенсионного фонда будет пусто. Это вызывает у меня панику, ведь я очень рассчитывал, что в старости у меня будут деньги.

➢ Мне всегда нравилось чувствовать себя полезным. Что будет со мной, когда я не буду таким активным, как сейчас? Чем старше я становлюсь, тем больше эта мысль меня пугает.

➢ Я часто забываю элементарные вещи и не могу отделаться от мысли, что у меня, наверное, будет болезнь Альцгеймера. Это ужасно, закончить жизнь с этой болезнью, став обузой для других людей. Моя бабушка страдала этим недугом 17 лет до самой смерти. Это страшно. Мы заставляли себя периодически ее навещать, и меня приводит в ужас мысль, что это может произойти и со мной.

➢ Мне 62 года, и я ношу слуховой аппарат, чтобы лучше слышать. Я не могу до сих пор это принять. Я не могу развлекаться и жить, как раньше. Я чувствую себя старым, и мне это кажется несправедливым. К тому же, скорее всего, я однажды совсем оглохну.

➢ Сегодня так много разновидностей онкологических заболеваний, что с каждым годом мой страх узнать, что у меня рак, становится все более невыносимым. Мне говорят, что это весьма вероятно, ведь в моей семье многие умерли от этой болезни.

➢ Я боюсь, что пройду мимо чего-то важного в жизни, а особенно когда вижу, что с возрастом мне остается все меньше и меньше лет жизни.

➢ Теперь, когда я вышел на пенсию, я боюсь принять неверное решение: потратить деньга на себя или оставить их наследникам? Что бы я ни решил, я все равно чувствую себя виноватым.

Увы, наши страхи мешают нам быть уверенными в себе, жить в мире и гармонии. Если ты тоже переживаешь такие страхи, возможно, тебе будет полезно реже слушать новости, большинство которых просто подпитывают наши страхи. Кроме того, заметил ли ты, что с каждым годом ученые выявляют все больше канцерогенных товаров и продуктов питания? Достаточно только подумать про надписи на пачках сигарет, на которых написано, что табак убивает людей! Все это – ментальное программирование! Когда ты примешь идею, что все болезни начинаются внутри тебя (твой образ жизни), а не приходят извне, то начнешь больше радоваться жизни, а твои страхи уменьшатся.

Еще один распространенный страх, переживаемый женщинами, – это страх менопаузы. У мужчин тоже есть подобный период, который называется андропаузой. Это биологическое явление, которое характеризуется снижением уровня тестостерона, что медицина определяет как естественный процесс старения, касающийся около 30 % мужчин в возрасте от 40 до 55 лет. Почему 70 % мужчин с возрастом не сталкиваются с этой проблемой? На мой взгляд, дело именно в том, что эти 70 % не боятся снижения уровня тестостерона. Тем, кто читает эти строки, я рекомендую изменить свое восприятие слова «старость». Это поможет сохранить способность активно вырабатывать тестостерон.

Некоторые женщины во время менопаузы очень болезненно переживают ее симптомы, у других же изменения незначительны. Это считается естественным и связано с гормональными изменениями, происходящими в возрасте от 45 до 55 лет. Одна из главных причин проблем, с которыми женщины сталкиваются во время менопаузы, – негативное восприятие этой темы в обществе. Женщина уверена, что ее тело увядает и стареет, а раз так, то она больше не настоящая женщина. Кроме того, проблемы могут быть связаны с физическим состоянием тела, – например, с поражением печени токсинами или со скоплением токсинов в других органах и системах, что не имеет ничего общего с менопаузой.

Поскольку во время месячных с потерей крови женщина теряет энергию, считается, что, когда организму необходимо больше энергии и крови, месячные прекращаются. Так происходит, например, во время беременности, грудного вскармливания, серьезных проблем с физическим или психологическим здоровьем. Тело очень разумно само по себе.

Именно так происходит и в период менопаузы. Во избежание слишком быстрого старения тела, чтобы преждевременно не изнашивались жизненно важные органы (печень, почки, селезенка, легкие, сердце, поджелудочная железа, железы внутренней секреции и головной мозг), тело утрачивает способность к овуляции. Таким образом, менопауза наступает, чтобы продлить долголетие.

Если ты из тех женщин, кто верит, что менопауза – это признак старости, важно изменить свое убеждение. Я очень люблю определение, которое однажды прочитала и которое гласит: менопауза – это пауза в середине жизни.

Чтобы гармонично пережить этот переходный период, очень важно быть к нему готовой и не лишать свое тело энергии. Так вы переживете период менопаузы в большей гармонии, он не будет для вас кошмаром. Советы, которые ты найдешь в этой книге относительно физических и психологических аспектов, помогут тебе наполнить тело энергией, и это даст тебе возможность с легкостью пройти период менопаузы.

Со временем я поняла, что самый большой страх тех, кто боится постареть, – это страх жить. Позволяя нашим страхам доминировать над нами, даже если мы этого не осознаем, мы меняем наш образ жизни. Затем однажды мы говорим, что постарели и пора остановиться.

Я часто прыгала с парашютом с моими внуками, и даже когда мне было 77 лет, я не сказала, что это было в последний раз. Они всегда думают, что это невероятное достижение, но все, в основном, зависит от нашего образа мышления. Когда я принимаю решение прекратить что-то делать, то не потому, что я боюсь это делать. Например, вот уже два года у меня нет желания купаться в море. Я предпочитаю долго прогуливаться по пляжу, окуная ноги в воду. Это дает мне больше энергии. Когда я решила больше не купаться в море, я задала себе вопрос, не был ли мой страх причиной этого. Чтобы осознать ответ, я посмотрела на море и спросила себя, не страшно ли мне идти плавать в море. Я сразу же поняла, что дело не в этом: я видела, как смело пошла бы в море, если бы кому-то понадобилась моя помощь.

Конечно, есть что-то, чем с возрастом мы больше не можем заниматься или нам это дается сложнее. Тело изнашивается, но этот процесс не должен начинаться слишком рано. В первой главе я говорила о разных мнениях насчет старения. Я же думаю так: независимо от того, когда наше тело начинает меняться, важно как можно раньше выработать привычку ухаживать за ним.

Когда ты молод, тебе кажется, что твое тело бессмертно, что оно всегда будет на все способно. Конечно, тело ценит, когда мы ему всячески помогаем сохранять его физические, эмоциональные и ментальные способности. И это возможно, если мы способны давать себе любовь. Об этом я скажу немного позже. Задумывался ли ты когда-нибудь, что чем больше ты даешь себе любви, тем меньше ты ее ожидаешь от других людей? Это отличный способ избежать растраты энергии на эмоции и недовольство.

В завершение этой главы приглашаю тебя обратить внимание на страхи. Каждый раз, когда ты испытываешь какой-то страх, задай себе вопрос: реальный он или воображаемый? Существует ли подлинная угроза или опасность? Иногда на то, чтобы осознать свой очень давний страх, могут уйти годы. Когда мы молоды и полны энергии, у нас есть силы, чтобы отрицать страхи или прятать их глубоко внутри себя. Но со временем мы больше не справляемся с этим.

Напоминай себе, что каждый неосознанный страх с годами усиливается, ведь он постоянно без твоего ведома контролирует тебя. Это еще одна причина, почему со временем становится слишком сложно игнорировать и отталкивать его. У всех есть физические, эмоциональные и ментальные пределы.

Велика вероятность того, что большинство твоих страхов нереальны, когда ты предвосхищаешь или воображаешь что-то, что могло бы произойти. Если так и есть, осознай, что ты больше слушаешь свое Эго, чем свое сердце. Это как если бы ты постоянно слушал кого-то из своего окружения, кто пугал бы тебя, а ты бы позволял ему влиять на твой образ жизни.

Помни: ты – единственный хозяин своей жизни! Из любви к себе ты должен сказать этому человеку, что с этого момента больше не желаешь позволять ему влиять на себя. Теперь ты хочешь направлять свою энергию на осуществление желаемого, вместо того чтобы происходило то, чего ты не хочешь. Ты можешь сказать ему, что ценишь его намерение и желание помочь тебе, но это тебе совершенно не помогает.

Так и с Эго. Оно убеждено, что помогает тебе тем, что пугает тебя. Оно верит: если желания начнут исполняться, ты не сможешь справиться с последствиями. Но только ты один можешь знать, способен ли ты справиться со всеми вероятными последствиями. И даже если сегодня ты не знаешь обо всех последствиях, ты достаточно уверен в том, что сможешь найти нужное решение. Почувствовав твою уверенность и решительный настрой, твое Эго согласится отойти в сторону и позволить тебе реализовывать твои потребности.

Следующий этап – представить себе, какой жизнью ты хочешь жить в более зрелом (но не старом) возрасте. Удели время тому, чтобы визуализировать это и почувствовать счастье, которым ты исполняешься, мечтая об этом.

Хочу подчеркнуть, что есть разница между визуализацией и позитивным мышлением. Визуализация – это источник многих явлений, необъяснимых с точки зрения науки. На память приходит пример, когда у одной женщины в матке обнаружили фиброму (доброкачественную опухоль) размером с теннисный мяч. До операции у нее было два месяца. И тогда она решила растворить фиброму при помощи визуализации. Несколько раз в день она закрывала глаза, визуализировала и ощущала, как этот мяч в ее животе становится жидким и постепенно вытекает через влагалище.