Volume 241 page
2015 year
Растительная диета: скажи «да» своему здоровью
About the book
Подробный гид по растительной диете, который ответит на все ваши вопросы и поможет питаться просто, полезно и вкусно.
Растительная диета не про отказ от большинства вкусных блюд. Она про то, как питаться цельной, полезной пищей, которая поможет вам чувствовать себя лучше и лучше выглядеть.
Любое изменение образа жизни, в том числе переход на растительную диету, всегда сопровождается вопросами, сомнениями и непростыми изменениями. Эксперт Линдси Никсон помогла тысячам своих клиентов перейти на полезную растительную диету и сама придерживается её уже много лет. В этой книге она отвечает на все вопросы, которые могут у вас возникнуть:
Почему нужно выбирать растительную диету?Что это вообще такое?Подходит ли растительная диета мужчинам? Женщинам? Детям? Спортсменам?Как на нее перейти?Как избавиться от лишнего веса с помощью этой диеты?
Никсон развеивает мифы о сое, углеводах, жирах и белках, рассказывает, как сочетать растительную диету с напряженным деловым расписанием и как подменить ингредиенты в ваших полезных блюдах на более полезные так, чтобы не испортить их вкус.
В книгу вошли иллюстрированные рецепты, яркие изображения и отзывы людей, которые уже перешли на растительную диету благодаря автору и наслаждаются результатами.
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет перейти на растительную диету и узнать о ней больше.
Замечательная книга в плане перехода на растительное питания. Рецепты для России не подходят но основные принципы питания рассказаны хорошо.
я прочитала книгу мне понравилось, достаточно понятно и полно все описано. Разоблачаются многие распространенные мифы, описываются основные принципы питания.
Очень понравилось как автор детально и с знанием дела описывает вопросы растительного питания, а именно проблемы перехода на такой вид питания, вопросы мотивации. На мой взгляд это одна из наиболее полезных книг, на тему растительного рациона. Даже если вы не перейдёте полностью на такую схему питания, вы узнаете много полезного о продуктах и последствиях их употребления.
Я почерпнула много нового для себя в этой книге.
Очень вдохновляют примеры людей, интервью с которыми размещены по ходу книги.
Конечно, все рецепты, которые есть в книге я не могу использовать в их изначальном варианте, но никто не помешает мне их адаптировать.
Линдси заставила задуматься меня об отказе от молочных продуктов, мясо, рыбу и яйца я довольно давно уже не ем. А также вдохновила меня попробовать приготовить множество домашних соусов.
прекрасная книга!
полгода откладывала покупку, но поняла, что очень зря. книга написана понятным, бытовым языком, что, естественно, в разы облегчает прочтение и делает этот процесс более интересным
мне, если честно, немного не хватило научной подпитки. да, были факты об исследованиях, ляля, но мало [хотя, на то она и такая легкая на подъем]
если думаете о веганстве / растительном питании – книга ждёт вас ❤
Reviews, 11 reviews11