Volume 29 pages
2026 year
По Дюкану
About the book
По Дюкану. Быстро, вкусно, эффективно.
Хочется снизить вес и при этом понимать, что именно происходит с организмом? Эта книга — с понятной структурой и практическими рецептами.
Диета Дюкана — это поэтапная белковая система питания, которая помогает не только снизить вес, но и удержать его в долгосрочной перспективе. В основе — строгая последовательность этапов, контроль углеводов и постепенное расширение рациона.
Что внутри:
— описание всех 4 этапов: Атака, Чередование, Закрепление и Стабилизация
— более 60 рецептов с КБЖУ и временем приготовления
— разделение блюд по этапам
— пример плана питания на неделю
— готовые списки покупок
Диета Дюкана — это не быстрый эксперимент.
Это структура, которая помогает изменить питание и сохранить результат надолго.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста!
Для тех, кто устал от бесконечных «волшебных диет» и хочет понятную систему без лишней воды. Книга написана простым языком: что можно, что нельзя, как работают этапы Дюкана и почему вес уходит именно так. Особенно понравилось, что есть не только теория, но и практические рецепты и объяснения без запугивания и сложных терминов.
Автор хорошо структурировал материал — читать легко даже тем, кто раньше не интересовался белковыми диетами. Отдельный плюс за акцент на дисциплине и постепенном закреплении результата, а не только на быстром похудении. Подойдёт тем, кто любит чёткие правила и хочет разобраться в системе питания спокойно и по шагам.
Hellen, огромная благодарность за подробный отзыв и высокую оценку книги!)
Reviews, 1 review1