Read the book: «Как повысить самооценку и завоевать мир»

Введение

Я всю жизнь изучала тему самооценки. Мне всегда было интересно, от его она зависит. А самое главное – как ее повысить, чтобы иметь здоровую самооценку. Когда ты являешься в школе серой мышкой ты постоянно думаешь, чтобы сделать, чтобы “выбиться в люди”. А на самом деле работа с самооценкой – то, что тебе нужно. И когда ты наконец взламываешь код, узнаешь, что такое самооценка и учишься ею управлять – ты понимаешь, что перед тобой весь мир. Со здоровой самооценкой растет вера в себя, решительность и целеустремленность. Ты становишься готовым покорить целый мир. И именно это мы с вами будет учиться делать – повысить самооценку настолько, чтобы покорить весь мир. И еще кое-что: не бывает завышенной самооценки, есть только самооценка заниженная и нормальная. Поэтому когда мы будем работать над вашей самооценкой, имейте в виду, что “переусердствовать” тут невозможно. Либо ты любишь себя либо нет. Либо самооценка у тебя нормальная, либо нет.

Глава 1. Что такое самооценка

Самооценка – оценка индивидом самого себя. Здоровая самооценка – реалистичное мнение человека о себе. Люди с объективной, здоровой самооценкой не считают себя ни хуже, ни лучше других.

А теперь скажем про это простым языком: 8-ми летняя я сижу за партой. Учитель задает вопрос. И я конечно же знаю ответ на него так как вызубрила почти весь учебник. Но я не поднимаю руку. Учитель еще раз спрашивает всех “неужели никто не знает отчета”. И я решаю не поднимать руку боясь осуждения, внимания и из-за неуверенности в себе. Вот это и есть самооценка. Когда тебя что-то держит в определенных ситуацию в твоей жизни. Будто ты не можешь жить на 100%. Будто все остальные уже живут на все 100%, а ты еще “не дорос”. Психолог Альфред Адлер считал, что именно самооценка играет решающую роль в общем благополучии человека. Но как я превратилась из девочки, которая боялась поднять руку на уроке к девушке автора книг – это мы посмотрим в этой книге.

Глава 2. На чем основывается самооценка

Самооценка в первую очередь основывается на той оценке, которую мы себе даем. Как говорят большинство авторов на эту тему, самооценка основывается на трех факторах, которые тесно связаны между собой и вытекают один из другого:

безусловное человеческое достоинство

любовь

личностный рост

Три столпа здоровой самооценки

То есть если вы будете ценить себя, любить себя и отмечать свой личностный рост – самооценка будет в порядке.

Другим важным моментом являются родители. Именно они определяют нашу самооценку и именно они являются ролевыми моделями для своих детей. Родители, которые любят своих детей, проявляют интерес к их жизни, оказывают поддержку, имеют все шансы вырастить детей со здоровой самооценкой, как бы очевидно это ни звучало. Поддержка родителей тоже важна, как и поощрение ребенка. Таким образом, в такой семье вырастет ребенок со здоровой самооценкой. Такие люди с объективной, здоровой самооценкой не считают себя ни хуже, ни лучше других.

Глава 3. Самооценка и окружение

Окружение играет одну из главнейших ролей при формировании самооценки. Другими словами, кто вас окружает – те и диктуют вам вашу самооценку. От вашего окружения зависит насколько вы уверенны в себе. К примеру, если ваше окружение наполнено, у них хорошие привычки и здоровое мировоззрение, прокачанность и доброжелательность к миру, стабильная самооценка и умение вдохновлять. Рядом с таким окружением ваша самооценка будет на здоровом уровне. Более того, их качества отразятся и в вас.

Если же окружение вас топит – критикует, отрицательно отзывается о ваших планах, мечтах, мыслях, угнетают вашу личность – то такое окружение понижает самооценку. Такими отрицательными люди часто выступают и родители.

В таком случае советом будет скорейшая сепарация от родителей и от их вредного влияния. Вам нужно понять, что источник вашего плохого настроения – их слова и критика. Вы сами должны выбирать, как и с кем проводить время. Если ваше окружение вас критикует, вы каждый раз будете скатываться в яму депрессии. А если откажетесь от такого окружения, или хотя бы минимизируйте общение с ним, смените его на другое окружение с позитивной энергетикой, у вас будет комфортная среда для общения. И помните, ваше окружение должно наполнять вас энергией, а не убивать в вас уверенность. И если у вас проблемы с самооценкой, значит пора профильтровать свое окружение.