Quote from the book "Скажи бессоннице нет. Путь к продуктивности, успеху и здоровью"

Продолжительность дрёмы важна. Двадцать – тридцать минут – идеальная продолжительность, чтобы подбодрить вас, не приводя к последрёмовой хандре (ПДХ). ПДХ – это туманное, тупое и немного мутное чувство, которое появляется, когда дремота длится слишком долго. Когда человек дремлет слишком долго или беспорядочно, не по графику, мозг может войти в глубокий сон. Пробуждение из этого сна ощущается ужасно,