Основной контент книги 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения

Volume 162 pages

2024 year

16+

50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения

livelib16
4,0
2 ratings
$5.72

About the book

Мозг – очень сложная система. А думали ли вы, какие реакции происходят в мозге, когда вы испытываете те или иные эмоции? Ученые установили, что во время страха, тревоги или паники активизируются миндалевидное тело (которое отвечает за реакцию «бей или беги»), а также кора головного мозга. Она, в свою очередь, отвечает за возникновение бессознательных навязчивых мыслей по типу «А что, если?», «А вдруг?».

В книге «50 способов перепрограммировать тревожный мозг», основанной на результатах современных исследований в области нейробиологии, вы найдете большое количество упражнений и практик. Они позволят вам взять под контроль не только ваши мысли, которые вызывают тревогу, страх или панику, но и реакцию на те или иные ситуации, которые могут стать катализаторами (например, ссоры, опоздания, ошибки на работе и т. д.).

После выполнения этих практик вы сможете перепрограммировать мозг таким образом, чтобы снизить уровень тревоги и начать смелую, активную и яркую жизнь.


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Log in, to rate the book and leave a review
Book Кэтрин М. Питтмен, Махи Заида Хоффмана «50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения» — download in fb2, txt, epub, pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
15 October 2024
Translation date:
2024
Writing date:
2024
Volume:
162 p. 5 illustrations
ISBN:
978-5-9573-6356-9
Copyright holder:
ИГ "Весь"
Download format:
Text
Средний рейтинг 4,8 на основе 49 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,9 на основе 777 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 3,8 на основе 47 оценок
Text
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок