НЕ НОРМ. Что психологи не расскажут о тревожном расстройстве, панических атаках и депрессии

На протяжении двух лет страдаю от ежедневных панических атак. Медикаменты практически не помогают, а найти хорошего психотерапевта довольно трудно.К тому же, многие недооценивают серьезность данной проблемы и думают, что это ерунда и я сама себе все это придумала. В качестве самопомощи решила приобрести эту книгу и ни капли не пожалела. Многие приемы и лайфхаки испробовала на себе. И это действительно работает. Мое состояние заметно улучшилось. Если вдруг Вы страдаете от подобных недугов и не знаете, чем можете себе помочь - однозначно берите!

В такое непростое время эта книга стала для меня личным дневником, в котором я хочу и главное – могу делиться своими переживаниями, мыслями. Формат рабочей тетради очень привлек меня, я люблю, когда на страницах книги можно писать, рисовать и это не будет вандализмом. Такая интерактивность вовлекает меня в процесс чтения еще больше и помогает справиться с «ментальными недугами». Советую всем, кто часто сталкивается с повышенной тревогой или просто ищет тихую гавань в этом мире.

Такие психологические болезни, как депрессия, тревожное расстройство, панические атаки и ОКР все чаще проявляются в наше время. Я также испытывала их, поэтому лучше всего обратиться к профессиональным врачам, которые могут помочь. Но, если нет такой возможности или вы не уверены в своих симптомах, для начала стоит прочесть эту книгу. Она может стать первым этапам к принятию и осознанию своей ситуации, что бы понять, что делать в дальнейшем.

Очень хорошая книга, настраивает на позитивный лад, помогает справиться со многими тяжелыми душевными состояниями. Действительно чувствуешь поддержку, читая ее. Обилие советов и методов борьбы с психическими заболеваниями - несомненный плюс книги. Если вы испытываете что-то из перечисленного в заглавии, настоятельно советую прочитать книгу, найдете много полезного.Да и человеку без симптоматики будет интересно узнать о способах облегчить состояние ближнего.

На мой взгляд, важно говорить, что ни одна книга не заменит поход к реальному психотерапевту. И если человек (или его окружение) замечает за собой/ним серьезные изменения или, не дай бог, какие-то наклонности, надо сразу обращаться к опытному специалисту. Но если такой возможности нет, то книга, безусловно, также будет полезна. Мне понравилось, что о таких тяжелых вещах говорят все равно с позитивом, не сгущают итак темные краски. Польза от такой книги будет видима и ощутима, говорю на собственном опыте. Рекомендую.