Volume 80 pages
2025 year
Шум в голове: как утихомирить внутреннего критика. Практики самопринятия и борьбы с тревогой
About the book
Внутри тебя живет злобный критик, который вечно недоволен? Его голос заглушает все остальные, нагнетает тревогу и не дает спокойно жить? Эта книга — не про сложные теории, а про простые и работающие инструменты. Вы научитесь замечать токсичные мысли, успокаивать панику, договариваться с внутренним перфекционистом и наконец-то обратиться к себе с добротой и поддержкой. Хватит слушать шум в голове — пора вернуть себе тишину и спокойствие.
Книга-тишина для тех, у кого в голове вечный ор. Наконец-то я заставила заткнуться своего внутреннего критика! Без заумных фраз, просто и по делу: как перестать себя гнобить, убрать тревогу и начать себя хотя бы уважать. Прочитала за вечер, а эффект -как скинула рюкзак с кирпичами. Советую всем девочкам, которые устали от вечного "я недостаточно хороша"
Эта книга — как разговор с толковым психологом. Наконец-то понял, что этот внутренний голос, который вечно ругает и сомневается, можно успокоить. Стал меньше себя гнобить за ошибки, проще принимать решения. Очень вовремя попалась, спасибо.
Reviews, 2 reviews2