Очень информативная и нужная работа, которая разрушает мифы о том, что мы должны общаться со всеми подряд. Катя блестяще разбирает закон сохранения энергии в отношениях и объясняет, почему одни люди нас заряжают, а другие высасывают. Жизнь после прочтения полностью изменилась, я ввела жесткий термометр после каждой встречи и отфильтровала свое окружение. Мотивирующая и освобождающая книга, которую хочется советовать всем. Ценность информации в разы превышает стоимость самой книжки.
Никогда не писала отзывы, но эта книга Кати просто спасение для выгоревших женщин. Автор так круто раскладывает по полочкам работу нервной системы и почему мы застряли в режиме “бей или беги”. Я сделала инвентаризацию своих привычек и с ужасом осознала, как сильно недооценивала сон и телесные практики… Уникальность книги в том, что тут нет пустых советов про ванну с пеной, только суровая нейробиология.
Отличный текст, который снимает корону с позитивного мышления и возвращает право на проживание негативных эмоций. Замечательная работа, которая поможет вам стать исследователем собственных реакций. И сделать из них правильные выводы, превратив из врагов в помощники. Рекомендую!
Замечательная книга, которая доступным языком объясняет сложнейшие нейробиологические процессы. Мне очень помог раздел про “окно толерантности” и дыхательные практики. Полезная литература для тех, кто живет в хроническом стрессе и не умеет расслабляться.
Катя Шмель буквально открыла мне глаза на то, что моя вечная усталость — это не от нехватки сна, а от того, что я тащу на себе чужие задачи и живу в режиме “хорошей лошади”. Я наконец-то сделала практику “Один честный день”, отследила всех “потребителей” в своем окружении и просто перестала брать трубку, когда мне звонят поныть. Это не книга, это настоящий дефибриллятор для тех, кто забыл, как жить для себя!
Я начала практиковать ежедневное “сканирование тела” по три минуты, и внезапно прошли хронические головные боли. Книга написана живым, слегка саркастичным языком, который отлично прочищает мозги... ))
Прочитала на одном дыхании и поняла, что последние пять лет жила в режиме жесткого автопилота. Книга написана жестко, но очень отрезвляюще, без попыток пожалеть читателя. Однозначно стоит потраченных денег и времени, она возвращает вкус к жизни.
Мне 45 лет, и я всю жизнь считала творчество какой-то несерьезной блажью для бездельников. Прочитав главу про нейробиологию создания, я была просто потрясена. Оказывается, творить (даже просто готовить без рецепта или писать плохие черновики) — это потребность, которая лечит нас изнутри. Я стала выделять те самые “пятнадцать минут создания” в день, достала старые краски и чувствую себя так, будто скинула лет десять. Автор пишет очень хлестко, без воды и розовых соплей, опираясь на научные данные. Рекомендую эту книгу всем женщинам, которые растворились в бытовухе и забыли, что такое вдохновение
Для меня эта книга стала настоящим учебником по выстраиванию личных границ без чувства вины. Очень круто описана разница между выражением эмоций и управлением ими, когда ты не просто выплескиваешь ярость, а конвертируешь ее в действие. Автор не предлагает стать бесчувственным роботом, она учит быть хозяйкой своих состояний. Рекомендую всем, кто устал быть заложником чужих настроений.
Текст помогает осознать, что твоя энергия принадлежит только тебе, а не работодателю или семье. Избавление от синдрома хорошей девочки принесло мне огромное облегчение. Искренне советую этот бестселлер, он информативный, глубокий и меняет отношение к своим возможностям в лучшую сторону.
Comments, 10 reviews