My books
My booksCartLists
All 345 genres

Здоровое и гибкое тело на всю жизнь. Система доктора Накамура

Text
35 упражнений для суставов и мышц, подходящих тем, кто мало двигается
The book in Russian language
Author:
From the series: Body and mind. Книги, которые меняют тебя и твое тело
13
Reviews
Not available in store
Mark as finished
Notify me when it becomes available:
How to read the book after purchase
Smartphone,
TabletComputer,
laptope-reader
Book description

Японская система омоложения тела всего за 3 минуты в день заключается в проработке и растяжке трех основных суставов: плечевого, тазобедренного и коленного. Зная принципы их работы и правильно выполняя упражнения, вы сможете избавиться от боли, дискомфорта и приобрести здоровое и красивое тело.

Какуко Накамура – доктор медицинских наук, хирург-ортопед и спортивный врач – расскажет, как правильно ухаживать за суставами, чтобы всегда выглядеть молодо, иметь подтянутое тело и стройные ноги и не чувствовать скованность движений.

С помощью книги вы сможете провести самостоятельную диагностику состояния своих суставов, узнаете базовые упражнения на растяжку и почему их необходимо выполнять каждому человеку. А также научитесь приемам, которые помогают избавиться от боли и улучшить осанку.


В формате PDF A4 сохранен издательский дизайн.

Detailed info
Age restriction:
12+
Date added to LitRes:
16 April 2020
Date of translation:
2020
Date written:
2017
Size:
160 pp. 126 illustrations
ISBN:
978-5-04-100123-0
Translator:
Н. А. Соломкина
Copyright:
Эксмо
Table of contents
Здоровое и гибкое тело на всю жизнь. Система доктора Накамура by Какуко Накамура — ebook, download epub, txt, mobi, pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorite.

Отзывы 13

Сначала популярные
ирина гаврилова

отличная книга,рекомендую к прочтению и выполнению упражнений.читается легко, понятно.лень в сторону и результат обеспечен.желаю всем успехов

Лана

Упражнения несложные для любого возраста. Понравилось, что они не требуют больших временных затрат. Некоторые можно даже на работе выполнять, а уж дома и вовсе легко. Понадобится только стул. В общем, японцы, как всегда, молодцы! Книгу рекомендую к покупке.

надежда баранова

Очень понравилась. Автор понятно излагает болезни суставов и рекомендует упражнения. Никакой сложности. Особенно понравилось упражнения на стопу. Все упражнения буду делать.

Автору тоже желаю здоровья.

19833

Хорошее описание, я бы сказал, некоторой основы упражнений для поддержания формы опорно-двигательного аппарата, а так же основы для более широкой работы, в случае индивидуальных особенностей. Сочетание объяснений и рисунков способствуют удерживанию внимание при чтении всей книги. Структура книги и аргументы автора лично меня смогли стимулировать на повтор упражнений.

ruskiseleva2021

Прочитала я, прочитала моя дочь (кстати, неплохая спортсменка), прочитала моя 14-летняя внучка и теперь делаем упражнения втроем. Очень понравилось. Много рисунков, пояснений, упражнения простые и эффективные. Рекомендую всем.

Оставьте отзыв