Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса

Не смотря на то, что книга входит в серию «МИФ Подростки», полезно ее будет прочитать и взрослым. Книга состоит из двух частей – в первой части изложена личная история автора (Д. Хэтчера) о том, как он боролся со своим тревожным расстройством в подростковые годы, во второй части – научный взгляд клинического психолога (Т. МакДонаха) на проблему тревожности. Последняя глава книги содержит в себе 101 совет, как снизить тревожность. Помимо этого, в книге есть и другие интересные упражнения и практики, которые помогут самостоятельно справиться с тревожностью и уменьшить уровень стресса.

Книга очень удобна в качестве руководства, как жить с тревогой. Написана очень простым языком, хотя иногда как раз не хватало серьезности. Я, конечно, не школьник, но порой формулировки кажутся какими-то заигрывающе-детскими, думаю, в мои 16 я б смутилась. Но все равно бы прочитала. Поймала себя на мысли «здорово, если б такая книга была у меня раньше». Но и сейчас было полезно. Спасибо, что выложили.

Очень полезная книга, но местами сложновато читать. Не уверена, что подростки смогут пробраться через скучноватые рассуждения, чтобы извлечь нужные знания. А вот взрослым очень пригодится, вместе с идеей «с вами все в порядке».

Помогла многое переосмыслить о моей жизни, мышлении, повседневности… Хорошая книга, для начала работы над собой и своими тревогами!

Я согласна, что эта книга подходит как подросткам, так и взрослым. Мне было интересно и полезно её прочитать, ведь меня беспокоит тревога. В книге есть практика и я собираюсь заниматься, чтобы уменьшить тревожность.