Основной контент книги Разблокируй спокойствие. Практики, которые помогут тебе справиться с напряжением и перестать переживать
Text PDF

Volume 149 pages

2019 year

12+

Разблокируй спокойствие. Практики, которые помогут тебе справиться с напряжением и перестать переживать

$5.33

About the book

Стильная книга для подростков, которая поможет стать спокойнее и счастливее. Внутри – эффективные практики, советы и страницы для заполнения, чтобы подросток смог сразу сделать упражнения, а также выразить свои мысли и чувства.

График жизни современного подростка очень насыщенный. Школа, секции, дополнительные занятия, общение с друзьями и ожидания родителей – необходимость везде и всегда успевать может стать источником сильного напряжения. Но есть эффективный способ снизить уровень стресса – практика осознанности. В этом дневнике собраны простые дыхательные упражнения, медитации и советы, которые помогут включить успокаивающие практики в свой распорядок дня. Потратив всего несколько минут, читатель добавит в свою жизнь легкости, сосредоточенности и счастья. Да и само заполнение дневника поможет ощутить внутреннюю гармонию.


Фишки книги

Разработана специально для подростков: осознанность нужна каждому, но этот дневник обращен именно к подросткам, а примеры и подсказки касаются проблем, с которыми чаще всего сталкиваются именно они. Это самооценка, отношения с родственниками и беспокойство о будущем.

Быстрые и простые упражнения: для их выполнения не требуется больших усилий или специальной подготовки.

Вдохновляющие цитаты, которые помогут найти в себе силы и встретиться со своими страхами.


Для кого эта книга

Для занятых подростков с насыщенным графиком.

Для подростков, которые хотят стать спокойнее, сильнее, сосредоточеннее и счастливее.

See all reviews

Прекрасная книга, на страницах которой, прямо с тобой происходит настоящее приключение!!! Также можно сказать, что это "Осознанная прогулка" к самому Себе, прочитав её, становиться легко и просто, восторженно и красиво везде!!!

Книга "Разблокируй спокойствие" действительно содержит практики - пускай, простые.. и они действительно вполне могут помочь подростку (да, и взрослому) справиться с напряжением и перестать переживать. Книга оформлена красочно (как если бы для девочек) в виде дневника для заполнения с конкретными рекомендациями и практическими заданиями. Если их проработать и освоить заранее, и иметь в арсенале на тот момент, когда потребуется, то... жизнь станет занчительно легче ))

Log in, to rate the book and leave a review
Book Дженни Мари Баттистин «Разблокируй спокойствие. Практики, которые помогут тебе справиться с напряжением и перестать переживать» — download in pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
12+
Release date on Litres:
27 April 2022
Translation date:
2022
Writing date:
2019
Volume:
149 p.
ISBN:
9785001952572
Total size:
42 МБ
Total number of pages:
149
Download format:
Text
Average rating 4 based on 2 ratings