Volume 92 pages
2015 year
Разучиться дышать
About the book
Несмотря на то, что ныряние на задержке дыхания используется человеком достаточно давно, фридайвинг (от англ. free — свободное, diving — погружение) — новый, очень динамично развивающийся вид подводной деятельности. За последнее время планка мировых рекордов была поднята на высокий уровень, который раньше казался невероятным. Книга дает полное представление о фридайвинге, затрагивая различные аспекты: историю, физиологию, снаряжение, соревновательные дисциплины и подход к тренировочному процессу. Книга будет особенно интересна людям, не знакомым с фридайвингом, но также может быть полезна как фридайверам начального уровня, так и инструкторам по фридайвингу.
Всё четко. Разложено по полочкам. Есть теоретическая часть – введение во фридайвинг и практическая, где можно понять, как структурировать свои тренировки. Будет полезно и совсем новичкам, кто только знакомится с фридайвингом, и уже опытным)
Кстати, ребята не только теоретики, но и практики. Тренируюсь вместе с ними)
В книге описывается, как выполнить маневр "Вальсальва": "держа рот закрытым, зажмите нос и сделайте резкий выдох в нос, держа его закрытым."
На мой взгляд, здесь имеется опасная ошибка. Не нужно делать резкий выдох. Выдох должен быть осторожным, чтобы не повредить ухо и сосуды. Фридайвинг должен быть осторожным и без резких движений.
Книга рассчитана прежде всего на новичков, только открывающих для себя мир фридайвинга. Доступным языком описаны физиология процесса, техники расслабления, продувки и погружения на задержке дыхания, рассмотрены вопросы разминки, питания и восстановления, отдельный большой раздел уделен вопросам безопасности. Продвинутый фридайвер также найдет для себя полезную информацию и рекомендации по проведению тренировок как на суше, так и в воде, гипоскических и гиперкапнических. Читается легко, веет морем, манит в воду :) До встречи на глубине!
Reviews, 3 reviews3