Volume 111 pages
2026 year
Слабый быстрым быть не может
About the book
«Слабый быстрым быть не может» — практическое руководство по детской общей физической подготовке для тренеров, которые хотят не просто знать упражнения, а понимать, как и зачем их использовать.
В книге Павел Романович Чернов системно разбирает развитие силы, скорости, координации, прыжка, мобильности, стабильности и выносливости у детей и подростков. Особое внимание уделено возрастным особенностям, дозированию нагрузки, построению тренировки, контролю прогресса и поиску слабого звена, которое ограничивает спортивный результат.
Это не сборник случайных упражнений, а подход к тренерскому мышлению: как оценить ребёнка, поставить задачу, выбрать метод, подобрать нагрузку и понять, работает ли программа.
Книга будет полезна начинающим тренерам по ОФП, специалистам игровых видов спорта и всем, кто работает с физическим развитием детей и подростков.
Главная идея проста: прежде чем требовать от ребёнка скорости, нужно создать физическую базу, которая позволит ему быть быстрым.
Отличная база для тренера, который только начинает работать с детьми. Помогает не метаться между случайными упражнениями.
Сильный материал по построению тренировки. Всё разложено по логике и последовательности.
Хорошо разобраны возрастные особенности детей. Стало понятнее, чем должна отличаться работа с 8-летним ребёнком и подростком.
Книга оставила хорошее впечатление. Всё объясняется простым и понятным языком, много внимания уделено тому, как правильно развивать физические качества и постепенно улучшать результат. Особенно понравилось, что автор не просто даёт готовые советы, а помогает понять сам принцип тренировок. Полезное чтение для подростков, родителей и тренеров.
Хорошо раскрыта тема нагрузки и восстановления. Стало понятнее, когда нужно добавлять, а когда наоборот снижать объём.
Reviews, 10 reviews10