Volume 433 pages
Система здорового мышления. Сам себе психотерапевт
About the book
Данная книга — полноценное практическое руководство по изменению искажённых мыслей и иррациональных верований, создающих избыточные стрессовые эмоции и ведущих к неадаптивному поведению. В работе детально и доступно описана природа дисфункциональных автоматических мыслей, промежуточных и глубинных убеждений, компенсаторных стратегий, а также представлены способы их выявления и изменения. Книга снабжена поясняющими схемами и таблицами и будет интересна как специалистам, так и вдумчивому читателю
Genres and tags
Книга на уровне Дж. Бек!
Пробежавшись только по содержанию книги я уже понял, насколько она насыщенная и насколько там всё по полочкам. Начав читать её, понял, что я не ошибся. Уникальный опыт Павла вложен в эту книгу. Вообще, подобных книг прям нет сейчас. Возможно, вообще нет. Подозреваю, что она станет моей настольной книгой в работе на ряду с мировым пособием Дж.Бек.
Однозначно рекомендую к прочтению всём, кто работает со своим психологическим здоровьем. А психотерапевтам она особенно будет интересна и полезна, как я считаю
Отличный инструмент для наведения порядка в голове! Написано очень понятным языком. Можно перечитывать и всегда снова и снова открывать что-то новое. Спасибо большое за книгу
Книга помогает работать мне с избыточной тревогой, уменьшать симптомы проявления всд. Спасибо авторам Илье Качаю и Павлу Федоренко за эти знания простые, доступные и самое главное рабочие. Все техники просты в исполнении и дают отличные результаты при систематической работе над своим мышлением. Отличная книга для тех, кто хочет работать над собой и хочет улучшить качество своей жизни!
Эта книга помогла мне найти «подводные камни» и осознать сколько мусора накоплено в голове.
Жаль, что в большинстве случаев к таким книгам люди прибегают уже в неврозе. Данную книгу рекомендую прочесть каждому !
Большая благодарность авторам за проделанную работу!
Отличная книга! Рекомендую всем, кто хочет заняться своим психологическим здоровьем ! Спасибо авторам за такую работу!!! Достойно уважения !!!
критической ситуации вы не подниметесь до уровня своих ожиданий, а упадёте до уровня своей подготовки
поверхностные и осознаваемые мысли, которыми человек может распоряжаться и управлять и которые возникают вследствие рассуждений. Осознанное восприятие человека
не крадите у себя время, пытаясь его сэкономить.
. В отличие от произвольных, автоматические мысли – спонтанно и молниеносно возникающие в конкретных ситуациях отрывочные и обрывочные слова, образы, картинки, представления, воспоминания или фантазии, которые человек может практически не осознавать
представлены способы их выявления и, главное, изменения. Работа выстроена по законам дидактики – по тем же принципам, по которым осуществляется и сама психотерапия, – что даёт читателю возможность переходить от изучения более простого материала к освоению более сложных теоретических
Reviews, 14 reviews14