Volume 138 pages
15 шагов к счастливой жизни без панических атак. Как перестать бояться паники и победить агорафобию
About the book
Если вы страдаете от панических атак, постоянно прислушиваетесь к своему физическому самочувствию, боясь возникновения нового приступа паники, испытываете трудности с перемещением в открытых пространствах и нахождением в многолюдных местах и мучаетесь от избыточной тревоги и её телесных симптомов, тогда эта книга для вас. Авторы постарались в доступном виде представить пошаговую инструкцию по преодолению панических состояний на основе принципов когнитивно-поведенческой психотерапии.
Genres and tags
Очень интересно, автор молодец. Буду пробовать данные методы борьбы со своими страхами. Всем рекомендую. Советы сделают вашу жизнь, проще.
Рекомендую эту книгу тем, кто столкнулся с таким неприятным явлением как панические атаки, книга написана доступно. Надеюсь, что мне поможет.
Отличная книга! Для тех кто в теме просто неоценимая методичка с описанием методов по преодолению тревожного расстройства, фобий, ПА, навязчивых мыслей.
"Воспринимайте ваше тревожное расстройство не как наказание или неудачу, а как шанс стать лучше и успешнее, нежели вы были ранее."
Спасибо большое авторам!!!
Книга супер , такое ощущение что автор описывает именно меня.
Надеюсь что наконец избавлюсь от атак и буду жить так как хочу
Одна из самых полезнейщих книг при тревоге и ПА!
Есть обяснения симптомов и техники, которые не встретишь в других подобных книгах
паническая атака не опасна, никогда не приводит к смерти, проблемам со здоровьем и сумасшествию и продолжается всего лишь несколько минут, заканчиваясь сама по себе.
проживание – это главный способ постепенного преодоления тревоги и паники.
При появлении острого желания убежать в «безопасную зону» отложите это решение на пять минут и продолжайте проживать дискомфорт, а когда пять минут истекут, снова отложите это решение на пять минут и продолжайте делать так и дальше. Всё, что вы можете отложить хотя бы на минуту, вы можете отложить на большее количество времени.
Reviews, 6 reviews6