Quotes from '15 ключей к свободе от тревоги и депрессии. Секреты преодоления эмоционального стресса'

На каждый день текущей недели запланируйте хотя бы по одному приятному, полезному, целевому, избегающему и  физическому занятию и внесите их в график активности, отметив возле каждого занятия предполагаемую степень удовольствия, удовлетворения, успешности, дискомфорта и  усталости.

Отказываясь от активности и изолируясь от мира, человек усиливает свою подавленность и чувствует себя более вялым и уставшим, что приводит к ещё большей бездеятельности, которая не  позволяет получать удовольствие от жизни

Genres and tags

Age restriction:
18+
Release date on Litres:
26 August 2021
Volume:
159 p. 49 illustrations
ISBN:
9785005523280
Download format: