Volume 50 pages
2025 year
Мафия переедания. Почему диеты, запреты и самокритика ведут к срывам и что помогает выйти из этого круга
About the book
«Сначала похудею, потом начну жить». Знакомая мысль? Но почему человек, который прекрасно знает, как худеть, снова переедает? Почему после строгой диеты приходит срыв, а потерянные килограммы возвращаются? И что, если лишний вес не только мешает жить, но и защищает от жизни, которую страшно начать?
За десять лет Илья Бакулин много раз сбрасывал и заново набирал по 20-30 килограммов, пробовал голодание, жесткие диеты и изматывающие тренировки. В этой книге его круг переедания превращается в мафиозную семью: питание отдает приказы, живот прикрывает страхи, весы выставляют счет, а срывы возвращают к началу.
Здесь нет обещаний идеального тела за 30 дней. Есть честный разговор о том, как еда становится утешением от тревоги, одиночества и ненависти к себе, почему запреты только усиливают переедание и как перестать считать каждый срыв поражением. Для тех, кто устал бесконечно худеть и хочет не только изменить питание, но и перестать откладывать собственную жизнь.
Книга попалась чисто случайно. Решила прочитать, подумала страниц немного, осилю за раз. А книга оказалась довольно жизненной, душевной и было над чем подумать.
Проблема лишнего веса, актуальна для многих. Согласна с автором: «Прогулка – идеальное начало любой активности. 10, 20 или 30 минут в день – мелочь? Нет. Именно с этой мелочи и начинается путь. Каждый день по 30 минут – это намного больше, чем каждый день по 0 минут.»
Но мы почему-то ищем причины и этого не делать.
zluka,
Добрый день, большое спасибо за обратную связь!)
Reviews, 1 review1