Volume 120 pages
2012 year
Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг
About the book
Боли в шее – проблема, беспокоящая многих людей и доставляющая массу неудобств. Острая или ноющая боль в области шеи, мышечный спазм, головные боли и даже ухудшение зрения могут быть проявлениями остеохондроза или грыжи межпозвонкового диска.
Изометрическая гимнастика Игоря Борщенко – лучший способ эффективно избавиться от постоянных болей, предотвратить развитие болезни. Специальный мышечный тренинг позволит вернуть подвижность одеревеневшим позвонкам, а вам – свободу и радость движения.
Упражнения, основанные на движениях малой амплитуды, исключают чрезмерную нагрузку на позвонки и межпозвонковые диски. Поэтому выполнять такую гимнастику могут и пожилые люди, и те, кто перенес операцию на позвоночнике. Достаточно лишь замирать на некоторое время в определенных эргономичных позициях – и мышцы будут сами укрепляться без дополнительной нагрузки.
Уделяйте гимнастике всего несколько минут в день, чтобы избавиться от утомительных болей в области шеи и воротниковой зоны.
Книга понравилась, читается легко, быстро, все понятно и доступно написано. У кого есть проблемы с шейным отделом позвоночника- рекомендую к прочтению.
упражнения легко применять на практике проводя групповые занятия ЛФК. Описание упражнений доступно, есть иллюстрации, что важно
Если человек мало двигается, то нарушается кровообращение в позвоночнике. Человек испытывает боли в суставах.
Очень лёгкие упражнения даны в книге, для избавления боли.
Рекомендую всем.
Всем здоровья и мира!
Автору спасибо и удачи!
Хорошая книга.Коротко и ясно. Легко читать. Все наглядно. Эту книгу хорошо бы прочитать всем работникам умственного труда.
Упражнения, основанные на движениях малой амплитуды не навредят.
Замечательная книга, молодой, но грамотный автор. Написано кратким и понятным языком. Все упражнения легко выполняются и быстро ощущается эффект от их применения. Советую прочесть и применить на практике всю серию книг автора.
Reviews, 5 reviews5