Основной контент книги Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг
Text

Book duration 120 pages

2012 year

12+

Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг

livelib16
5,0
2 ratings
$0.85

About the book

Боли в шее – проблема, беспокоящая многих людей и доставляющая массу неудобств. Острая или ноющая боль в области шеи, мышечный спазм, головные боли и даже ухудшение зрения могут быть проявлениями остеохондроза или грыжи межпозвонкового диска.

Изометрическая гимнастика Игоря Борщенко – лучший способ эффективно избавиться от постоянных болей, предотвратить развитие болезни. Специальный мышечный тренинг позволит вернуть подвижность одеревеневшим позвонкам, а вам – свободу и радость движения.

Упражнения, основанные на движениях малой амплитуды, исключают чрезмерную нагрузку на позвонки и межпозвонковые диски. Поэтому выполнять такую гимнастику могут и пожилые люди, и те, кто перенес операцию на позвоночнике. Достаточно лишь замирать на некоторое время в определенных эргономичных позициях – и мышцы будут сами укрепляться без дополнительной нагрузки.

Уделяйте гимнастике всего несколько минут в день, чтобы избавиться от утомительных болей в области шеи и воротниковой зоны.

Книга также издавалась под названием «Болит шея – что делать».

See all reviews

Книга понравилась, читается легко, быстро, все понятно и доступно написано. У кого есть проблемы с шейным отделом позвоночника- рекомендую к прочтению.

упражнения легко применять на практике проводя групповые занятия ЛФК. Описание упражнений доступно, есть иллюстрации, что важно

Если человек мало двигается, то нарушается кровообращение в позвоночнике. Человек испытывает боли в суставах.

Очень лёгкие упражнения даны в книге, для избавления боли.

Рекомендую всем.

Всем здоровья и мира!

Автору спасибо и удачи!

Хорошая книга.Коротко и ясно. Легко читать. Все наглядно. Эту книгу хорошо бы прочитать всем работникам умственного труда.

Упражнения, основанные на движениях малой амплитуды не навредят.

Замечательная книга, молодой, но грамотный автор. Написано кратким и понятным языком. Все упражнения легко выполняются и быстро ощущается эффект от их применения. Советую прочесть и применить на практике всю серию книг автора.

Log in, to rate the book and leave a review
Book Игоря Борщенко «Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг» — download in fb2, txt, epub, pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
12+
Release date on Litres:
21 April 2013
Writing date:
2012
Volume:
120 p. 146 illustrations
ISBN:
978-5-271-38839-2, 978-5-85407-091-1
Download format:
Text
Средний рейтинг 3,8 на основе 8 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Text
Средний рейтинг 4 на основе 15 оценок
Text
Средний рейтинг 4,4 на основе 7 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 4,4 на основе 40 оценок
Text
Средний рейтинг 3,9 на основе 7 оценок