Reviews of the book «От болей в ногах и руках», 2 reviews

Автор даёт базовые знания по анатомии; простые , но правильно работающие упражнения. Книги Борщенко рекомендую обязательно зрелым людям, как быструю помощь при обострениях и как правильную поддерживающую терапию; людям активного образа жизни после незначительных травм. Изометрический гимнастика – лучшее направление в умеренных физических нагрузках с высоким КПД

Эта книга, как и все книги доктора Борщенко, очень функциональна и конкретна. Вначале разбираются, какие проблемы могут возникнуть в суставах тела: суставах рук, ног, поясничном, шейном, и т.п. Затем автор предлагает провести «само-диагностику», в результате которой можно сделать выводы о наличии проблем с тем или иным суставом. В начале книги относительно большое место уделяется тому, что выполнение упражнений в воде будет вызывать щадящий режим нагрузки на суставы, что может благотворно влиять на восстановление суставных составляющих и околосуставных мышц. А далее приводятся простые упражнения для восстановления суставов (рук, ног, поясницы, шеи, и т.п.). Причём, эти упражнения даются как для выполнения «на суше», но также и «в воде» (бассейне, ванне). В конце, в качестве бонуса, приводятся примерные упражнения «для ленивых»: офисных работников, водителей, и т.п. контингента. Книга есть – только занимайтесь!

Log in, to rate the book and leave a review
Age restriction:
12+
Release date on Litres:
07 June 2015
Writing date:
2015
Volume:
225 p. 142 illustrations
ISBN:
978-5-17-090421-1
Download format:
Text PDF
Средний рейтинг 3,8 на основе 5 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 3,7 на основе 3 оценок
Text
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Text
Средний рейтинг 4,9 на основе 48 оценок
Text
Средний рейтинг 4,9 на основе 170 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,8 на основе 391 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Text
Средний рейтинг 4,6 на основе 65 оценок
Text
Средний рейтинг 4,7 на основе 77 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 4,4 на основе 40 оценок
Text
Средний рейтинг 3,9 на основе 7 оценок