Основной контент книги Чтобы не болела спина. 24 упражнения. 15 минут в день
Text PDF

Book duration 145 pages

2016 year

12+

Чтобы не болела спина. 24 упражнения. 15 минут в день

$2.69

About the book

В этой книге Игорь Борщенко, врач-нейрохирург, кандидат медицинских наук, приводит упражнения, благодаря которым за 15 минут в день вы сможете избавиться от боли в спине и суставах.

Вы узнаете:

– какие упражнения делать, если болит везде;

– как за короткий промежуток времени избавиться от боли в спине;

– что делать, если сильно болят суставы.

Попробуйте – это очень легко!

Part of the series "Здоровье за 24 часа: краткий курс"
All books in the series
See all reviews
О книге «Чтобы не болела спина. 24 упражнения. 15 минут в день»

Начну с того, что не совсем согласен с названием данной книги «Чтобы не болела спина. 24 упражнения. 15 минут в день». Здоровье за 15 минут точно не поправить, особенно, если уже есть какое либо заболевание. Восстановление подорванного здоровья – это огромный труд, концентрация всех сил и воли. Только тогда будет какой то результат, в достижении которого имею свой собственыё опыт проб и ошибок. Что касается непосредственно книги, то написана она вполне в стиле доктора Борщенко, являющимся практикующим врачом-нейрохорургом, только ещё более четко, конкретно и недвусмысленно. Одним из самых ценных изложенных в ней моментов я считаю описание довольно несложных методов (упражнений, как они названы в книге) самодиагностики наличия у пациента самых распространенных недугов опорно-двигательного аппарата «с головы до пят», а также методик самостоятельной работы для избавления от них, либо существенного улучшения физического состояния. Так как книга богато иллюстрирована, что опять же является одной из положительных особенностей произведений Игоря Борщенко, с методологической точки зрения выполнение предлагаемых диагностических и лечебных упражнений большого труда не составит. Однозначно рекомендую данную книгу для прочтения и практического применения.

Доктор Борщенко – уникальный доктор. Он не просто рассказывает, что делать не нужно. Он подсказывает, что делать нужно и в каких случаях. Вначале (глава 1) доктор даёт простые правила диагностики, как узнать, где у нас проблемы. А далее, разбирая посуставно, даёт набор упражнений для уменьшения проблем тела при улучшении состояния тех или иных суставов: тазобедренного (глава 2), коленного (глава 3), плечевого (глава 4) и локтевого (глава 5). Упражнения не сложные, не амплитудные (изометрические), довольно щадящие. Но главное – их нужно делать. Тогда и поправить можно хоть что-нибудь… Рекомендую…

Log in, to rate the book and leave a review
Book Игоря Борщенко «Чтобы не болела спина. 24 упражнения. 15 минут в день» — download in pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
12+
Release date on Litres:
06 March 2016
Writing date:
2016
Volume:
145 p.
ISBN:
978-5-17-091715-0
Total size:
4.9 МБ
Total number of pages:
145
Download format:
Text PDF
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 3,4 на основе 10 оценок
Text
Средний рейтинг 3,8 на основе 8 оценок
Text
Средний рейтинг 4,5 на основе 36 оценок
Text
Средний рейтинг 4,4 на основе 28 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 4,4 на основе 40 оценок
Text
Средний рейтинг 3,9 на основе 7 оценок