Разреши себе. Практикум

Ты прочитала книгу. Выдохнула. А дальше?

Практикум — это не вторая книга. Это рабочая тетрадь, в которой ты наконец делаешь то, о чём читала. Пишешь. Зачёркиваешь. Рвёшь. Начинаешь заново.

Здесь нет правильных ответов. Здесь есть только твои.

Диагностика: чьи голоса звучат в твоей голове и где в теле живёт «надо». Инструменты: якоря, перепись убеждений, диалог с Критиком. Сеансы: дневник после каждого. Закрепление: манифест разрешения, который можно вырвать и повесить на стену, и таблица «куда вернуться, когда тяжело».

Ты уже знаешь, что имеешь право хотеть. Теперь — время это прожить.