Quote from the book "Когда жизнь сбивает с ног. Преодолеваем боль и справляемся с кризисами с помощью терапии принятия и ответственности"

У меня хорошая новость: вы проделали неплохую подготовительную работу и можете приступать к знакомству со следующими стратегиями. Вы научились «бросать якорь», как только появляются болезненные воспоминания. Это прекрасное начало для работы с любыми неприятными эмоциями. Вы также умеете обнаруживать и называть свои чувства: «Я замечаю, что думаю о похоронах», «Это мысли об автомобильной аварии», «Нахлынули воспоминания о том, как она меня обнимала», «Мне вспомнилось, как меня уволили».