Volume 87 pages
2023 year
Тревога: как дружить или лучше бороться?
About the book
Каждый из нас время от времени испытывает тревогу. Это чувство мы ощущаем по-разному. Часто даже не догадываемся, что с виду уверенный в себе человек может быть внутри довольно тревожным и беспокойным. Тревога – это естественное и нормальное состояние!
Если возникают мысли, в которых мы представляем себя слабее или хуже других, а мир – опасным и страшным местом, то такие мысли будут вызывать тревогу. К счастью, свои мысли возможно менять, направлять и управлять ими. Это непросто, но, как и в случае с другими навыками, сначала кажется сложным, но в ходе упражнений и практики приходят опыт и сноровка.
В этой книге я постаралась затронуть сразу несколько тем:
• что такое тревога;
• советы и стратегии по преодолению тревоги и паники;
• как перестать бояться своей тревоги.
Буду рада отзывам и рекомендациям.
Издание полезно всем, кто интересуется психологией и саморазвитием.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Благодарю автора за краткий, содержательный, великолепно систематизированный материал для работы практикующего психолога. Книга - карманный справочник для оказания психологической помощи. Помогает не имеющим медицинского образования избежать ошибок в выполнении известных упражнений, например, дыхательных. Само название - уже понимание клиента и возникающей перед ним дилеммы, встающей перед человеком, испытывающим тревогу. А главное - делаешь вывод: дружить не только с тревогой, но и со всем, что есть в этом сложном и радующем мире. Чудесная фотография автора располагает к диалогу и профессиональному общению.
Замечательный труд!
Написано очень структурно.
Обожаю книги где есть практика. По мне эта книжечка может стать справочником для любого медика. Спасибо Хаве Хуважибаудыевнн за труд!! Давно слежу за активностью автора.
Эту книгу я рекомендую как коллегам, так и самим пациентам. Потому что упражнения описаны очень доступным языком. Спасибо!
Reviews, 2 reviews2