Для сегодняшней женщины 50 лет и старше – возраст расцвета. Ей предстоят еще долгие годы, которые могут оказаться лучшими в ее жизни. Ведь мир современницы отличается от условий, в которых жили наши мамы и бабушки, а достижения медицины открывают фантастические возможности. Опираясь на строго научные данные, авторы показывают, что организм человека запрограммирован на два варианта: рост или распад. Одиночество и стресс запускают распад; любовь и радость – рост. Остается решить для себя: деградировать, предаваясь праздности и скуке, или научиться омоложению и жить долго и счастливо. Эта книга – практическое руководство для тех, кто сделал правильный выбор, и стимул для тех, кто стоит на распутье.
Согласно прогнозам Фонда Макартура, из семидесяти миллионов людей, родившихся в период с 1946 по 1964 годы, около 3 миллионов проживут сто и более лет. Будете ли вы в их числе? Это возможно, если вы с должным уважением будете относиться к «помещению», в котором живете, – к вашему телу. Как сказала мне как-то восьмидесятипятилетняя участница марафонских забегов: «Мы все – как улитки, мы таскаем свои дома на себе». Наше тело обладает удивительной способностью к самовосстановлению и обновлению, нужно только немного ему в этом помочь. С возрастом мы должны сосредоточиться на трех главных пунктах – семье, друзьях и радостях жизни, – и не давать своему мозгу и телу скучать; и тогда современное поколение женщин может прожить очень и очень долго.
Для начала отнимите ваш возраст от 220. Допустим, вам шестьдесят, тогда в ответе получается 160. Считайте это вашим теоретическим максимумом. Теперь вычислим 60 % от этого числа. (Не надо хвататься за карандаш и бумагу: 60 % от 100 – это 60. Так? А 60 % от 60–36. Сложите и получите 96 – это и есть 60 % от вашего максимального
Вы будете для своего партнера – так же, как и он для вас, – главным товарищем, главным соратником, главным движущим фактором или тормозным элементом.
Удивлён такому количество хвалебных отзывов. Под заказ пишут? Столько воды что захлебнуться можно. Всю книгу можно уложить в пару страниц, а демагогии на 500
В общем, не знаю на кого она рассчитана – но если вы хоть чуть чуть знакомы с основами здорового образа жизни, то не тратьте на эту белеберду время деньги.
3 звезды только за продвижение идеи ЗОЖ а не содержание.
Думаю, что это книга-чушь собачья! Я еще никогда не читала такой занудной книги ни о чем…Хорошо, что я ее не купила сама, а получила в подарок, но все равно жаль потраченного на чтение времени…
Это невероятно вдохновляющая книга, которая может перевернуть вашу жизнь, и она никогда не будет прежней. В хорошем смысле слова :) Очень интересные авторы – юрист на пенсии Крис, под 70 лет, и его друг и крутой врач и ученый Гарри, чуть за 40. Крис потрясающе пишет – просто и потрясающе убедительно. Написано, что книга для женщин, но она будет полезна для мужчин тоже, особого женского уклона здесь нет. Авторы четко объясняют, что нужно делать, чтобы в возрасте за 50 и вплоть до 150 лет :) чувствовать себя хорошо и быть полностью функциональным. Основная идея – регулярная физическая активность. Про это много говорят, но здесь сказано так, что игнорировать спорт вы больше не сможете :) Причем Крис убедит вас личным примером, а Гарри подробно, но доступно объяснит все с научной точки зрения. Основная идея – физическая активность, а особенно силовые тренировки, вызывают особый стресс для организма, который вызывает целую команду гормонов и разных веществ и процессов, которые вместе с мышцами восстанавливают и ОМОЛАЖИВАЮТ весь организм. Крис и Гарри пишут и про другие аспекты образа жизни, который позволит вам избежать многих проблем, связанных со старением и ухудшением функциональных способностей организма. Эта книга – лучший подарок друзьям или родителям в возрасте 50+, но на самом деле ее нужно прочитать еще до 40-ка просто всем, это спасет вашу вторую половину жизни с точки зрения здоровья и настоящего веселья :)
Очень мотивирующая книга, в том числе и для тех, кому еще не за 50.
С научной точки зрения есть упрощения и неточности (в том числе недостатки перевода, как мне кажется, например, триглицериды названы белками), но в целом книга хорошо балансирует научно-популярные объяснения некоторых аспектов здоровья человека, мотивирующие истории и личный опыт авторов и практические рекомендации. Вероятно, краткость бы украсила книгу, но у вас всегда есть возможность пролистать слегка затянувшееся описание.
Я получила огромный стимул для жизни в свои 50 лет. Прочитав эту оду жизни, поняла как прекрасен мир и только от меня самой зависит, сколько я им буду наслаждаться и в каком качестве. Но жить здорово это труд. И останавливаться нельзя. И я не остановлюсь. Авторы просто заряжают своей положительной энергетикой. Огромнейшее спасибо. Вы меня потрясли. Ну а я пойду теперь потрясусь в тренажёрный зал.
Отзывы 20