Рефлексы идеального тела

Книга может быть полезной тем кто не знает что такое: подсчет калорий, Дюкан, подсчет БЖУ и т.д. При этом в начале книги довольно заманчивые лозунги – Больше никаких диет ( ни Дюкана, ни подсчета…да-да..). Почти половина книги объясняет физических процессов происходящих в организме. А потом как бы новая система – перезагрузка подсознания за 90 дней. На самом деле это более строгая диета Дюкана на 14 дней, а после добавление углеводов в течении оставшихся 76 дней. Постепенно приходим к подсчету БЖУ. Ничего нового в книге нет. Хочешь новое тело – хватит кушать и начни двигаться. В книжном магазине не купила бы. Одни рецепты сразу дают сигнал – О..это с Дюкана забрали. Книгу не советую…

Спустя полгода. Лозунг книги есть много, но определенным образом и двигаться неспешно, без больших нагрузок и временных затрат. 15 минутная зарядка + получасовая прогулка + столько еды, что по норме книги все и не съедала. В итоге минус 11 кг и минус два размера за три месяца плюс увеличение работоспособности. Рецептами в конце книги не пользовалась.

Основная ценность книги в том, что авторы очень доступно объясняют как работает организм, как происходит формирование новых клеток и каким образом туда укладываются (или не укладываются и почему) съеденные нами белки, жиры и углеводы, витамины и различные добавки.А в перспективе, для каждого важно не то, сколько килограмм он потеряет, а то насколько полноценно будут формироваться клетки его организма в дальнейшем. Поэтому упор делается на настройку подсознания, на насыщение организма необходимым «строительным» материалом, на настройку гормональной системы.

Авторы испробовали многие «похудательные» методики на себе, в большинстве не очень успешные или дающие временный эффект. Поэтому выстроенная ими система, в настоящий момент, не является чем-то совершенно новым и оригинальным – немного психологии, диеты Дюкана, кислородной гимнастики, теории водонасыщения. Но они подвели под свою систему отличную обосновательную базу, а не только статистические данные, которыми обычно полны подобные книги.

С одной стороны – ничего нового (дробность в ритмах пищи, вода, регулярные тренировки, здоровое натуральное питание), с другой – интересный формат подачи и аналогии (тело = машина, сознание = руль, подсознание...., вы не худеете/стройнеете, вы ПРИОБРЕТАЕТЕ молодость, красоту, здоровье…). Книжка для поднятия мотивации встать с дивана и что-то начать делать для себя, своего тела и духа.

2/3книги говорят о том как полнеют и худеют. Какие химические процессы происходят в организме и как они влияют на конечный результат. последняя треть рассказывает о самом методе .прочитал книгу с удовольствием.