Основной контент книги Я не могу уснуть. Уникальная система избавления от бессонницы за 5 недель
Text

Volume 196 pages

2014 year

12+

Я не могу уснуть. Уникальная система избавления от бессонницы за 5 недель

livelib16
4,1
14 ratings
Not for sale

About the book

Замечали ли вы, что чем больше вы стараетесь уснуть, тем сложнее вам это дается? Эффективная методика, описанная в книге Гая Мэдоуса, покажет вам, как перестать бороться и начать спать. Используя сочетание техник осознанности и Терапии Принятия и Ответственности (ТПО) доктора Мэдоуса, а также применяя удобно расписанный по неделям курс избавления от бессоницы, вы сможете освободиться от проблем со сном, вне зависимости от того, страдаете ли вы от редких бессонных ночей или же продолжительной бессонницы.

Инновационные методы Гая Мэдоуса имели беспрецедентный успех в США и были рекомендованы абсолютно всеми клиентами семинаров и курсов доктора. По многочисленным просьбам его высокоэффективный и естественный способ лечения бессонницы представлен в виде этой книги и теперь доступен в России.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий.

See all reviews

Как человек, который последние четыре года страдал от бессонницы, и перепробовал уйму способов, в т. ч. снотворные, заявляю, что эта книга явилась для меня лучшим «средством», чтобы вернуть себе нормальный сон. Методика автора гениально проста: чтобы избавиться от бессонницы, нужно принять ее и связанный с ней дискомфорт, а не пытаться бороться. Последние полгода, когда я начал практиковать эту методику, я сплю как нормальный человек 7-8 ч, и хотя у меня случаются эпизоды бессонницы (и автор честно предупреждает о таких камбэках), но я теперь воспринимаю их спокойно и они остаются именно эпизодами.

Очень рекомендую для прочтения всем людям с нарушениями сна.

Прекрасная книга

Книга написана в формате пошагового руководства и позволяет справиться с недугом по имени бессонница за 5 недель.


Она снабжена тестом для самоконтроля и содержит примеры из практики автора.


Методика проверена на тысячах пациентов автора – а цена книги позволяет вам испробовать методику, изложенную в руководстве Гая Мэдоуса без риска крупными денежными средствами.

У меня уже много лет бессонница и обычно чтение мне не помогает. Но эта книга настолько невыносимо нудная и скучная, что я всегда под неё засыпаю. Я считаю, это успех. 5 звёзд.

Первые 100 стр. можно смело пропустить)) Прочитала немного дальше – не уверена, что вычитаю что-то полезное. Но буду читать, т.к. избавиться от бессонницы все-таки хочется. Надеюсь, дальше 115-й страницы больше практических рекомендаций будет.

Книга отличная! Прежде всего автор прав в том, что сопротивление бессоннице в виде разных стратегий и «примочек» еще больше ее увеличивает, так как порождает борьбу.

Log in, to rate the book and leave a review

Как люди засыпают? Боюсь, я разучилась это делать.

Book Гая Мэдоуса «Я не могу уснуть. Уникальная система избавления от бессонницы за 5 недель» — download in fb2, txt, epub, pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
12+
Release date on Litres:
04 October 2015
Translation date:
2014
Writing date:
2014
Volume:
196 p. 27 illustrations
ISBN:
978-5-699-72713-1
Copyright holder:
Эксмо
Download format:
Audio
Average rating 4,7 based on 12 ratings
Audio
Average rating 4,1 based on 12 ratings
Audio
Average rating 4,1 based on 9 ratings
Audio
Average rating 4,3 based on 29 ratings
Audio
Average rating 4,8 based on 174 ratings
Audio
Average rating 4,6 based on 27 ratings
Audio
Average rating 4,7 based on 116 ratings
Audio
Average rating 4,8 based on 119 ratings