Book duration 190 pages
2022 year
Биохакинг по-женски. Как запустить программу снижения биологического возраста
About the book
ГАЛИНА ХУСАИНОВА – практикующий биохакер, магистр фармации Первой медицинской академии им. Сеченова, коуч и бизнес-тренер, сертифицированный по международным стандартам ICF. Основатель проекта по модификации образа жизни женщины «Академия Свободного Возраста» – Free Age Academy. Автор тренингов «Потенциал активного долголетия» и «Системное омоложение». Номинант премии «Главные женщины года 2021» в сфере медицины и здоровья. Маркетолог, ландшафтный дизайнер, член Союза художников Зеленограда, защитник природы, лыжница и наездница, любящая жена, мама, бабушка.
Мы, женщины, постоянно живем в режиме многозадачности и хронической нехватки времени. Ни одному мужчине не снилось то количество обязанностей, что мы исполняем в течение дня. А это – стресс, недосып и усталость, которые влияют на гормональный фон и работу всех систем организма:
• высокие уровни кортизола приводят к снижению либидо и… проблемам с пищеварением,
• недосып – к ухудшению состояния кожи, ногтей и волос, раздражительности и плаксивости,
• огромные объемы разнородной информации и отсутствие времени для ее усвоения – к снижению когнитивных способностей.
Биохакинг – это модификация образа жизни, где наряду с успешностью и здоровьем можно добиться заметного омолаживающего эффекта. Снижение биологического возраста, сон красоты и гормоны молодости, техники работы со стрессом, smart-спорт и раскрытие пин-кода долголетия – эти и другие прикладные инструменты борьбы со старостью собраны в одной книге.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
В целом крига понравилась. Читается легко, много реальных советов на уровне действий, некоторые взяла на заметку.
Но иногда автор пишет такое, что заставляет задуматься о его экспертности. Например, что кушать нужно минимум, а полезные вещества добирать БАДами. Что простите?
Или например, автор пишет, что цели, которые вы ставите себе должны быть четко составлены и описаны и пр. и тут же приводит пример такой цели - быть счасливой. Очень четкая цель))
В общем, иногда складывалось ощущение, что автор сама не понимает, что пишет.
Наталия, вот и у меня сложилось такое же впечатление...К биохакингу данная книга мало имеет отношения, на мой субьективный взгляд.
Биохакеры пропогадируют аскезы ( интервальное питание, здоровый голод, холодный или контрастный душ, и употребление кетобиотическох продуктов, физические нагрузки).
Здесь же автор делает акцент на углеводном низкожировом питании, какие-то общие рекомендации. Все это можно найти в интернете бесплатно на любой вкус.
А градация ритмов (эмоциональный? физический?менструальный?) - это же все один гормональный женский цикл! Подъем и спад половых гормонов в определённые фазы цикла даёт разное эмоциональное и физическое состояние. Циклы у всех разные, как и гормональный фон.
Хотелось бы увидеть также хоть какую-то маломальскую ссылку на авторитетный источник.
Боюсь, что данная книга может ввести в заблуждение человека, который только погружается в тему биохакинга.
Скорее, автор преподносит СВОЕ видение биохакинга по-женски.
Как говорится, сколько людей, столько и мнений.
Для тех, кто только начинает узнавать про биохакинг, наверное, будет интересно. Тем, кто уже следит за собой и питанием – вряд ли откроет что-то новое. Мысль – меньше тратить время на еду и включать готовые концентраты впечатлила своей абсурдностью. Пожалуйста, прежде, чем такое писать, пообщайтесь со стоматологами, ортодонтами, кардиологами – они вам расскажут о пользе для всего организма в долгом пережевывании пищи.
Отличная книга для женщин всех возрастов! Очень рекомендую всем кому хочется лучше понять свой организм и продлить свою молодость и красоту
Мне понравилась книга. Автор в доступной форме и с юмором представил сложный материал. Наш организм -это химическая лаборатория, где все процессы взаимосвязаны. А также важен баланс, который нужен для качества жизни. Эта книга может стать справочником, где представлены многие аспекты здоровья. И самое главное автор объясняет почему это происходит и что надо делать.Очень позитивная книга, спасибо автору.
Ну, мягко говоря, я расстроилась. Название книги "Биохакинг по-женски" звучит мнгообещающе. Хотелось экспертности, но там я её, к большому сожалению и разочарованию, не нашла. Цена явно завышена, материал как-будто взят из разных книг других авторов.
Все больше по вершкам. Как говорится, обо всем и ни о чем.
А сомнительные техники типа" Фиолетового колпака" разочаровали окончательно. Хотя, кому-то 100% понравится.
Вообщем, если хотите действительно узнать экспертное мнение о биохакинге по-женски, прочтите книгу доктора Минди Пельц "Безопасное голодание". Она дешевле и информативнее в практической плане для женщин, а
информация подтверждена огромным клиническим опытом автора.
Сегодня биохакинг в России – медицина здоровых людей. Биохакинг – подход, позволяющий настроить работу нашего тела максимально продуктивно, не только повысить текущую работоспособность и улучшить качество жизни за счет высокоресурсного состояния, но и обрести активное долголетие, где старости в общепринятом понимании слова просто нет!
позволяющий настроить работу нашего тела максимально продуктивно, не только повысить текущую работоспособность и улучшить качество жизни за счет высокоресурсного состояния, но и обрести активное долголетие, где старости в общепринятом
Негативно на биоритмы влияет и алкоголь – после приема большой дозы спиртного биоритмы восстанавливаются только на третьи сутки!
Reviews, 6 reviews6