Основной контент книги Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно
Text

Book duration 172 pages

2024 year

16+

Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно

$3.67

About the book

В своей практике психологи часто встречаются с тревожными расстройствами, поэтому цель этой книги – показать, что тревога является частью механизмов выживания и наших когнитивных процессов, что с ней можно справляться, ее не стоит бояться и как попробовать это сделать самостоятельно. Авторы как практикующие специалисты собрали самую актуальную информацию для вас, они расскажут о нейробиологии и причинах тревоги, о самопомощи, поговорят о видах тревожных расстройств, лечении, профилактике рецидива и выборе специалистов.

Эта книга поможет вам:

• разобраться в причинах тревоги;

• понять механизм ее функционирования (нейробиологические основы);

• узнать много интересного о наших чувствах и о том, как справляться с тревогой;

• освоить техники самопомощи;

• познакомиться с видами тревожных расстройств;

• выбрать грамотного специалиста;

• составить safety plan (противорецидивный план).


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

See all reviews

Книга написана просто, но для начального знакомства с данной темой, все очень понятно. Зайдет и обычному обывателю, и начинающим специалистам.

Log in, to rate the book and leave a review
«Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно» — download the book in fb2, txt, epub, pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
05 July 2024
Writing date:
2024
Volume:
172 p. 54 illustrations
ISBN:
978-5-4461-4113-5
Copyright holder:
Питер (Айлиб)
Download format:
Text
Средний рейтинг 4,4 на основе 160 оценок