Quote from the book "Как преодолеть свои страхи и комплексы. 10 тестов + 14 правил"

Главные «защитные заповеди» 1. В стрессовой (особенно длительной) ситуации попробуйте переключиться на какой-нибудь новый для вас вид деятельности. Тем самым вы как бы отстранитесь, уйдете от психотравмирующей ситуации. И это должно быть нечто целиком захватывающее вас, помогающее уйти от тяжелых переживаний. 2. Отбросив в сторону тревожные предчувствия, спросите себя: «Что может произойти в самом худшем случае?» И подумайте, а как вы поступите, если действительно случится самое плохое. Затем осознайте возможность справиться с худшим. Это поможет вам выйти из кризисной ситуации без особых потерь.