Счастье по инструкции. Твой карманный навигатор состояний: 33 алгоритма от клинического психолога

Книга Евгении Молчановой «Счастье по инструкции» — это карманный навигатор состояний, содержащий 33 конкретных алгоритма. Она адресована людям, переживающим выгорание, панические атаки, трудности с выстраиванием личных границ. Автор дает пошаговую инструкцию для самостоятельного урегулирования эмоционального состояния через работу с телом и вниманием, возвращая чувство контроля и внутренней опоры. Предложенные техники помогут восстановить ресурс и стать творцом собственной жизни.