Основной контент книги 8 шагов к здоровой спине
Text PDF

Book duration 274 pages

2012 year

12+

8 шагов к здоровой спине

Not for sale

About the book

Боль в спине является одной из самых частых жалоб при обращении за медицинской помощью. Испытав невыносимую боль в позвоночнике во время беременности и перенеся неудачную операцию, Эстер Гоклей начала самостоятельно искать средство исцеления. Учеба в парижском Институте прямохождения (Aplomb Institute) и годы исследований в Индии, Португалии и других странах привели ее к созданию авторского метода Гоклей. В книге читатели найдут подробный комплекс упражнений по коррекции осанки, призванных навсегда освободить от боли. Многочисленные фотографии обеспечат отличные пояснения к курсу лечения, все уроки прекрасно структурированы и доступны для понимания каждого, а главное, экономят время – ведь упражнения можно выполнять сидя, лежа и даже во время ходьбы.

Уникальный метод Гоклей дарит возможность подняться на новый уровень здоровья и полностью изменить вашу жизнь, ведь принципы хорошей осанки на самом деле чрезвычайно просты и вместе с тем эффективны.

See all reviews
Замечательная книга.

Тема «естественного положения тела» раскрыта со множества сторон: от восточных практик йоги, цигун, тай-цзы до западных методик телесно-ориентированной терапии, методов Фельденкрайза и Александера и т.д. Все эти практики объединяет одно: осознанность и пребывание в настоящем моменте. Данная книга мне понравилась, так как написана ПРАКТИКОМ (автор исправлял свою осанку) для ПРАКТИКИ. Все просто, доходчиво, без перекосов в сторону «эзотерики» и «мистики». Пожалуй что искателям «абстрактно-абсолютной истины», т.е. теоретикам, эта книга не подойдет, т.к. ее здесь нет. Читайте и главное – ПРАКТИКУЙТЕ.

Книгу этого автора мне порекомендовала врач остеопат . Применяя большинство советов и выполняя упражнения – избавляюсь от болей в спине . Это реально работает, спина не болит . Обязательно к прочтению людям с проблемами остеохондроза , грыжами позвоночника и т. п.

Понятные, простые и действенные упражнения для ежедневного улучшения состояния спины

Книга обязательно понравится любителям естественных, природосообразных методов лечения болезней.

Что я нашла для себя в этой книге:

Научное обоснование и огромную работу автора по теме болезней спины. Эстер Гоклей прошла через многолетнюю боль, операцию, она понимает, о чем пишет.


Продуманное, последовательное изложение упражнений. Только практика, которая дополнена картинками с правильным положением тела при выполнении упражнения и даже картинками с ошибками, которые не следует допускать.


Самым лучшим в книге оказалась природосообразность, естественность и регулярность! всех упражнений. Я действительно не верю, что можно постоянно нагружать спину, а потом позаниматься спиной пару часов в неделю и все пройдет. Не пройдет. Как здорово, что мы можем правильно сидеть, ходить, спать, а в это время позвоночник растягивается, приходит в норму, меняет наше самочувствие и внешний вид.


Рекомендую к прочтению и желаю всем здоровой спины.

8 шагов

Очень интересная и нужная книжка, позволяет узнать много полезного – как правильно сидеть, ходить, спать. Доступный язык написания, есть упражнения с картинками.

Читала, применяла, работает!!! Главное не лениться. Когда войдет в привычку, а именно этого и нужно добиваться, качество жизни повысится на несколько уровней. Советовала и давала читать книгу другим- были довольны. Удачи в освоении метода!

Log in, to rate the book and leave a review
Book Эстер Гоклей «8 шагов к здоровой спине» — download in pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
12+
Release date on Litres:
31 August 2012
Writing date:
2012
Volume:
274 p.
ISBN:
978-5-699-54860-6
Total size:
23 МБ
Total number of pages:
274
Copyright holder:
Эксмо
Download format:
Text
Средний рейтинг 4,3 на основе 4 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 105 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 180 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 152 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 143 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 183 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 111 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 298 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 269 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,9 на основе 247 оценок