Quotes from the book «Фитнес. Секретные методики спецслужб»

У тех, кто только начал приобщаться к фитнесу, нагрузка должна находиться в пределах 60–70 процентов от максимального количества сокращений. Только после того, как вы выйдете из категории новичков, можно увеличивать пульс до 80–85 процентов от максимума.

Вычислить оптимальный пульс, при котором организм с максимальным эффектом расходует жир, можно по формуле 220 минус ваш возраст, затем умножить полученное число на 0,65.

Age restriction:
16+
Release date on Litres:
04 November 2015
Volume:
50 p. 1 illustration
Copyright holder:
АБ Паблишинг Трейд
Download format:
Text, audio format available
Средний рейтинг 3,7 на основе 11 оценок
Text
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text
Средний рейтинг 4,4 на основе 14 оценок
Text
Средний рейтинг 4,6 на основе 49 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 3,3 на основе 14 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,1 на основе 18 оценок