Quote from the book "Теория теней К. Г. Юнга на практике"

Признавайте все импульсы в вашей голове. Если вы понимаете, что сейчас завидуете, ревнуете к человеку, хотите кому-то отомстить, радуетесь за чью-то неудачу и т. д. – говорите себе об этом в голове. «Да, в данный я завидую», «Сейчас я хочу ударить обидчика», «Я несказанно рад, что у него не получилось добиться успеха» и другие примеры. Вы можете не осуждать себя, это делать необязательно. Достаточно будет просто принять то, что в вашу голову поступают эти импульсы.