Book duration 184 pages
2011 year
Йога для начинающих
About the book
В наши дни йога шагнула далеко за пределы Индии, постепенно завоевывая весь мир. В течение многих десятилетий интерес к ней растет у людей разных народов и культур, понимающих, что практика йоги способна вернуть и восстановить физическое и душевное здоровье. Автор этой книги – сертифицированный преподаватель метода Айенгара, основатель и руководитель Московского центра йоги Айенгара и сети Yoga Practika, автор многочисленных статей и книг, главный консультант журнала Yoga Journal. Елена Ульмасбаева преподает йогу людям разного возраста и разной степени физической подготовки. Эта книга написана для тех, кто только начинает заниматься йогой и при этом не имеет много времени на практику.
Подробное описание асан, четкие инструкции, специально составленный комплекс идеальны для тех, кто хочет стать сильнее, здоровее, устойчивее к трудностям, но боится, что ему не хватит на это времени. Попробуйте с помощью этой книги позаниматься хотя бы несколько дней подряд. Очень скоро вы ощутите прилив новых сил и сможете справиться с задачами, которые до этого казались невыполнимыми.
Книга действительно для начинающих. Для меня очень полезная книга.
Я интересуюсь йогой не как древней системой философии, а как в первую очередь системой здорового образа жизни. Книга «Йога для начинающих» в простой, наглядной (с фотографиями и подробными описаниями) и удобной форме позволяет составить индивидуальный комплекс упражнений для поддержания своего тела в хорошей форме. Авторитетнось содержания подкрепляется тем, что автор – директор центров Yoga Practika и постоянный колумнист журнала Yoga. Кстати, решение купить книгу во многом обусловлено тем, что мне нравится колонка автора в журнале Yoga.
Если вы прочитали не одну книгу про йогу, и давно занимаетесь практической йогой, то скорее всего вы ничего нового в этой книге не найдете: она честно называется – « ...ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ».
Маленькое сожаление: я рассчитывал, что набор асан будет больше. Но... см. выше – « ... ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ».
Данная книга скорее подойдет тем, кто только решил обратиться к йоге. Достаточно развернутый вводный курс скорее не погрузит в философию, а расскажет о неотъемлемых гранях этой культуры. Ведь йога пришла к работе над телом, к упражнениям не сразу. Питание, внутренний настрой – все это необходимо, чтобы работа над собой не стала поверхностной, словно дань моде.
Практическая часть хотя и не очень велика, но и является только началом. Тем более, что все асаны просто освоить (они снабжены фотографиями).
Читая «Йога для начинающих», начинающим себя не чувствуешь: автор показывает необъятность и открытость пути самосовершенствования человека. Произведение дает возможность погрузиться в эту тему и заинтересоваться ей на всю жизнь.
Reviews, 3 reviews3