Volume 35 pages
Болит спина? Укрепляем живот. Упражнения при болях в спине и после родов. Новая редакция
About the book
Как и отчего возникают боли в спине? Как с ними бороться, не превышая нагрузку и не рискуя сделать себе ещё хуже? Об этом в пособии, которое предлагаю профессионалам здоровья и не им. Основу занятий составляет признанный во всём мире способ гипопрессивного давления и обратного дыхания, при которых нагрузка выполняется на выдохе.
Genres and tags
Сложно воспринимать текст без схем упражнений (фото). Требуется разнообразный инвентарь. Много ссылок на предыдущие упражнения.
Выелил часть упражнений необходимых мне и моей жене и на будущее)) большое спасибо авору за ценные советы. Давно искал подоную книгу
Все упражнения разъясняются доходчиво, никакой воды. Упражнения выполнить не составляет проблем. Полезная книга. Я пока в начале пути, очень надеюсь, что результат будет отличным. Основа основ (правильное дыхание и последовательность напряжения мышц) уже дали небольшие сдвиги в укреплении спины.
Думаю, информация в этой книги нужная. Надо понимать свой организм, бережно к нему относится. Так же оказывать своевременную помощь своему телу.
Reviews, 4 reviews4