Quote from the book "Йога. Современное руководство по решению проблем"

Для новичков данный вариант является более сложным, чем Вирабхадрасана I. Это обусловлено тем, что требуется более интенсивное вытяжение передней поверхности бедра, паха, низа живота со стороны задней ноги. Кроме того, это единственная базовая поза стоя, в которой совершается интенсивный прогиб позвоночника назад. Именно поэтому Вирабхадрасана I вводится в практику после асан,