Нереально легкая книга, так все просто и понятно! Очень много интересной информации, нужных советов по питанию тренировкам.Спасибо!
Основной контент книги Твоё тело
textVolume 337 pages
2023 year
Твоё тело
author
Елена Хромина
Part of the series «ЗОЖРунета»
$5.07
About the book
Елена Хромина – мастер функционального тренинга, профессиональная боди-билдерша, а также составитель эффективной программы похудения для читательниц всех возрастов.
Книга «Твоё тело» станет для вас незаменимым помощником на пути к созданию фигуры вашей мечты. Издание поделено на теоретическую и практическую часть. Автор уделяет внимание вопросу здоровья, делится золотыми правилами питания, развенчивает популярные мифы о диетах. Мы разберемся, откуда берутся комплексы, как распознавать эмоции и осознанно следить за телом и мыслями. Кроме того, вас ждут авторские медитации, аудиопрактики, задания с метафорическими карточками, иллюстрированные самим автором. Главной вишенкой книги «Твоё тело» является уникальная программа упражнений, разработанная Еленой, – дневник на 21 день!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Popular first
Книга больше для новичков, кто только хочет начать заниматься фитнесом, душевным состоянием и самооценкой. Есть рекомендации по психологии, без углубления в тему. Учтена техника выполнения упражнений. Например: не сводит лопатки при отжиманиях, не прижимать подбородок при скручиваниях на пресс, при тягах на мышцы спины сначала сводить лопатки, и т.д. Это не соблюдают многие фитнес-тренеры при работе с клиентами, но это очень важные мелочи. Большой плюс, что есть видео- разбор тренировок.
Ничего нового для себя не узнала. Считаю,что график физической нагрузки был в книге лишний,так как никто сейчас по книге не занимается. Всё есть в интернете.
Leave a review
Log in, to rate the book and leave a review
Елена Хромина Твое тело
Что нам будет необходимо, над чем мы будем работать, чтобы действительно добиться изменений в себе : 1. Самооценка. Очень важно научиться принимать себя, работать над своей самооценкой. Иначе, сколько бы сил вы не приложили, как сильно бы вы не похудели, все равно будете чувствовать себя недостаточно красивой.
«Твоё тело» — download the book in fb2, txt, epub, pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Reviews
3