Read the book: «Переключатель настроения. Выпуск №4»

Font:

О методе

CBMS

Метод CBMS (Coloring Book for Mood Switching, CBMS method) является современной техникой релаксации, предназначенной для управления гневом и другими сильными эмоциями, а также расстройствами настроения.

Метод открыт в 2021 году отечественным психологом Еленой Алексеевной Холостяковой, сведения о нём опубликованы в международных источниках. Метод CBMS является простым практичным решением для управления стрессом, тревогой, навязчивыми и негативными мыслями, слишком большим количеством размышлений, гневом, обидой. Метод пригоден в качестве вдохновляющей деятельности также для людей, живущих с пограничным расстройством личности, биполярным расстройством, депрессией и другими видами расстройств личности и настроения.

Метод CBMS является новой терапией настроения для людей, которые нуждаются в инструментах для контроля перепадов эмоционального состояния и навыках эмоциональной самоподдержки. Развитию данных навыков психики может способствовать принцип, лежащий в основе гештальт-терапии.

The free excerpt has ended.

Age restriction:
0+
Release date on Litres:
17 October 2023
Writing date:
2023
Volume:
18 p. 26 illustrations
Copyright holder:
Автор
Download format:
Text
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Text
Средний рейтинг 4,4 на основе 398 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 4,2 на основе 18 оценок
Text
Средний рейтинг 4,8 на основе 16 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,3 на основе 6 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,4 на основе 15 оценок