Чужой опыт конечно важен, но намного важнее найти то, что является помехой Вашей личной индивидуальности в достижении цели. Я начала с того, что купила велосипед и в 43 года преодолев свой страх и комплексы научилась езде на велосипеде. Вот, когда я начала замечать уважительные, иногда даже восхищённое и завистливые взгляды прохожих в парке, у меня появился реальный стимул заняться снижением веса… Очень хотелось кататься на велике в обтягивающих лосинах и топике))) спецам мне 45 и мой вес пока 75 кг при росте 178 см.... Я не спешу… Медленно, но уверенно…, привыкла не кушать после шести.... Всегда под рукой держу стебли сочного сельдерея( заменила им все мучное) и ОБЯЗАТЕЛЬНО! Много воды… Бутылочка с собой это правило номер один… Моя цель и мой девиз «стАриться красиво» и я настроена на всю жизнь, лет на сорок, не меньше… Всем удачи! И найти свой путь) Ольга. Москва.
А мне книга понравилась.Всё понятно. Мотивирует на работу. Я две недели держусь. Нет, наверное, лучше сказать, работаю над собой. Я раньше тоже сидела на диетах. Были хорошие результаты. Но вес пошёл вверх. А заставить себя не получалось. Как говориться, не щёлкало. А начав читать, что то изменилось. Дай думаю, попробую. И знаете, получается. Ем три раза в день. Оказывается хватает.После 18.30 не ем. Утром – зарядка. Легко. Так что пример Екатерины и других, кто это сделал, мне помогает. Спасибо.
Я для себя узнала много полезного,большую часть уже опробовала.Книга мотивирует,подробно описаны те или иные причины остановки веса,программа питания,примерные тренировки,да и творческие занятия весьма интересные..Главное не лениться!
Замечательное новое издание, в нем повторены все принципы системы, дано меню на 21 день и перечень упражнений физических и психологических. Есть дневник для записи своих впечатлений, но:
1- Я не нашла заявленного в анонсе еженедельного списка продуктов на неделю для питания по Системе. Я понимаю, что это для ленивых, можно и самому составить список, но это было указано , как новизна и полезность нового издания. И я купилась на это.
2- автор даёт допустимое сочетание продуктов, указывает с восклицательными знаками на использование ТОЛЬКО крипсов и не применять жарку продуктов!! , но в рецептах мы находим тосты из ЖАРЕННОГО ХЛЕБА и тд,
Давайте будем последовательны в принципах правильного питания.
Ну а так…, по сути ....автор, добившийся великолепных личных результатов, права главные принципы: мера, внутренняя гармониясочетаемость и ИНОГДА можно все, и будет вам счастье.
Здравствуйте дамы! Хочу сообщить,при помощи этой книги ,я похудела на 25кг.Она настраивает психологически.Сколько я просмотрела диет,ни на одной не остановилась,а когда купила книгу и прочитала, поняла, что это моё.Если захотеть,то всё получится.Дерзайте!!
Книга интересная и полезная. Единственный минус, для меня, это порядок глав. После прочтения несколько раз приходилось возвращаться назад, т.к ранее некоторая информация была не доконца понятна. В целом книга понравилась. Попробую придерживаться этой системы.
Меня пышку со стажен внимательное чтение этой книги незаметно подвело к правильному питанию и образу жизни.Все возможно и так понятно было…но тут лично до меня донесли информацию продуктивно.Рада покупке
Ох, девочки, женщины, дамы, это книга для нас!!! Это книга – находка для отчаявшихся и потерявших веру в себя, веру в то, что можешь быть лучше и успешней! Помимо ценных советов по питанию и физических нагрузок, есть очень полезная глава, как женщине научиться любить себя, какую психологическую перезагрузку нужно пройти, чтобы начать жить по-другому, как заставить себя обратить внимание на свой образ жизни! Огромное спасибо Екатерине Миримановой за понятное написание книги, все разложено по полочкам!!!
Книга хорошая. Настраивает на похудение. Я психолог и меня вообще книги по психологии популярной раздражают , кроме этой. Хорошая информация стоящая для людей кто хочет не просто похудеть , а начать менять свою жизнь
Давно и очень плотно знакома с книгами этого замечательного автора.
И Вы знаете – я в восторге! Это сколько нужно было работать над книгой – она почти без воды, все по делу. И столько ценного и полезного внутри!
Я была приятно удивлена, когда читала книгу. Конечно, самое важное – действия, наши действия после прочтения. Потому что просто прочесть для стройной фигуры явно недостаточно.
Я практически в начале своего пути. Желаю сомневающимся начать, а начавшим – продолжить идти к телу своей мечты. И не останавливаться на достигнутом. Ведь по сути данная книга – не только путь к себе и фигуре как у звезды, но и путь к своему здоровью!
Поэтому желаю всем здоровья!!
Reviews of the book «Система минус 60. Как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть», 24 reviews