Система минус 60. Как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть

Чужой опыт конечно важен, но намного важнее найти то, что является помехой Вашей личной индивидуальности в достижении цели. Я начала с того, что купила велосипед и в 43 года преодолев свой страх и комплексы научилась езде на велосипеде. Вот, когда я начала замечать уважительные, иногда даже восхищённое и завистливые взгляды прохожих в парке, у меня появился реальный стимул заняться снижением веса… Очень хотелось кататься на велике в обтягивающих лосинах и топике))) спецам мне 45 и мой вес пока 75 кг при росте 178 см.... Я не спешу… Медленно, но уверенно…, привыкла не кушать после шести.... Всегда под рукой держу стебли сочного сельдерея( заменила им все мучное) и ОБЯЗАТЕЛЬНО! Много воды… Бутылочка с собой это правило номер один… Моя цель и мой девиз «стАриться красиво» и я настроена на всю жизнь, лет на сорок, не меньше… Всем удачи! И найти свой путь) Ольга. Москва.

А мне книга понравилась.Всё понятно. Мотивирует на работу. Я две недели держусь. Нет, наверное, лучше сказать, работаю над собой. Я раньше тоже сидела на диетах. Были хорошие результаты. Но вес пошёл вверх. А заставить себя не получалось. Как говориться, не щёлкало. А начав читать, что то изменилось. Дай думаю, попробую. И знаете, получается. Ем три раза в день. Оказывается хватает.После 18.30 не ем. Утром – зарядка. Легко. Так что пример Екатерины и других, кто это сделал, мне помогает. Спасибо.

Я для себя узнала много полезного,большую часть уже опробовала.Книга мотивирует,подробно описаны те или иные причины остановки веса,программа питания,примерные тренировки,да и творческие занятия весьма интересные..Главное не лениться!

Замечательное новое издание, в нем повторены все принципы системы, дано меню на 21 день и перечень упражнений физических и психологических. Есть дневник для записи своих впечатлений, но:

1- Я не нашла заявленного в анонсе еженедельного списка продуктов на неделю для питания по Системе. Я понимаю, что это для ленивых, можно и самому составить список, но это было указано , как новизна и полезность нового издания. И я купилась на это.

2- автор даёт допустимое сочетание продуктов, указывает с восклицательными знаками на использование ТОЛЬКО крипсов и не применять жарку продуктов!! , но в рецептах мы находим тосты из ЖАРЕННОГО ХЛЕБА и тд,

Давайте будем последовательны в принципах правильного питания.

Ну а так…, по сути ....автор, добившийся великолепных личных результатов, права главные принципы: мера, внутренняя гармониясочетаемость и ИНОГДА можно все, и будет вам счастье.

Здравствуйте дамы! Хочу сообщить,при помощи этой книги ,я похудела на 25кг.Она настраивает психологически.Сколько я просмотрела диет,ни на одной не остановилась,а когда купила книгу и прочитала, поняла, что это моё.Если захотеть,то всё получится.Дерзайте!!