Человек устойчивый

Учение – не только свет, по народной пословице, – оно также и свобода. Ничто так не освобождает человека, как знание.

Иван Сергеевич Тургенев

© Екатерина Копейкина, 2023

ISBN 978-5-0062-0830-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Есть много способов изменить жизнь: ограбить банк, сделать татуировку, махнуть на Бали, выйти за миллионера, отчислиться с выпускного курса… Но самый надежный способ, который может изменить вашу жизнь именно к лучшему – это умение учиться новому, то есть осваивать новые навыки.

Для меня обучение новому всегда было про свободу. Всё то, что я изучала с 11 лет, дало мне возможность строить ту жизнь, которую я хочу:

• Углубленно изучала биологию, благодаря чему переехала из Ростова-на-Дону, поступив в университет в Санкт-Петербурге. А там встретила свою любовь.

• Научилась преподавать и смогла зарабатывать себе на жизнь самостоятельно. Что дало мне возможность позволить себе в том числе заказы суши и салоны красоты, при этом работая не больше четырех часов в день.

• Научилась говорить по-английски, ни разу не общаясь с носителем. Благодаря чему смогла поехать на конференцию в Италию, на стажировку в Финляндию, а потом и на учебу в Гонконг.

• Научилась рисованию и дизайну. По сей день этот навык дает мне возможность иллюстрировать свои идеи, красиво оформлять дом и делать неплохие презентации.

Однако больше всего свободы мне дало обучение именно метанавыкам – способностям и компетенциям, которые помогают в усвоении других знаний:

• Научилась планировать свой график и могу проходить 5 курсов одновременно, учиться в аспирантуре, готовить мужу, вести большой проект, смотреть сериалы и ходить на хайкинг¹ в свое удовольствие.

• Научилась писать тексты и говорить перед камерой и веду проект уже с 6000+ подписчиков, которым тоже меняю жизнь к лучшему.

• Научилась принимать и любить себя, теперь меньше переживаю и спокойно реагирую на критику.

• Научилась стильно одеваться и транслирую личность через внешний вид.

• Научилась вести бизнес и получила свободу от необходимости делать, что говорят.

Обратите внимание: правила игры непрерывно меняются. Программистам постоянно нужно изучать новые языки и фреймворки. Цифровым художникам всё больше требуется умение моделировать в 3d и договариваться с нейросетями. А учительница английского советской закалки не сможет обсудить с учениками значение новых мемов², если не идёт в ногу со временем. Поэтому я всегда говорю о том, что сначала необходимо научиться метанавыкам, которые примерно одинаковы во всех областях, а потом уже специальным – тем, что актуальны для конкретной профессии. При ином подходе можно очень медленно и мучительно что-то осваивать, пока новые и новые требования не выбьют вас из колеи.

Я считаю, что нет ничего более важного, чем понимание, КАК именно приобретать новые навыки. И поэтому важно не просто «фигачить», а понимать, как и что собственно изучать. Как быстрее освоить это и применять. Что вообще не стоит учить, и уж тем более зубрить и тренировать, как предлагают в стандартной практике.

Конечно, можно уйти в узкую специализацию, тогда со временем, необходимость учиться превратится просто в необходимость оттачивать одно и то же до автоматизма.

Только не говорите потом, что ужас-ужас, всё поменялось, двадцать лет учил английский, а теперь уже обязателен китайский, научился накладывать светотень идеально, а надо учить промт-арт, или все силы в аспирантуре положил на изучение конкретного метода, сидел днями и ночами, не общался с людьми, а метод устарел, и теперь непонятно, что делать дальше. И спросить некого.

А ведь новые профессии возникают каждый год, и здесь тоже пригодится умение учиться.

Дайте мне 6 часов, чтобы срубить дерево, и я потрачу 4 часа, чтобы наточить топор.

А. Линкольн

Время на планирование, нетворкинг, на обучение умению учиться и даже просто размышления, как сделать что-то быстрее и эффективнее – это далеко не зря потраченное время. В это время вы оттачиваете ваш главный инструмент – умение думать. И эта книга – тот самый «напильник для топора». Вы получите знания, которые помогут вам изменить качество своей жизни и эффективность всех полученных навыков.

Метанавыки как инструмент для глобальных перемен

Раньше бытовал миф, что залог успеха – это хорошее образование, а крепкий брак – это просто про «повезло». Это такое же заблуждение, как и то, что ряд научных открытий произошел благодаря удачной случайности. Яблоки на голову, таблица во сне, или чуть менее известный пример с пенициллином, который получился из-за небрежного обращения с плесенью. На самом же деле, если бы ученые не обладали метанавыками, то никакие случайности не привели бы к великим открытиям.

Рассмотрим пример «случайного» пенициллина.

К 1928 году микробиолог Александр Флеминг уже много лет пытался решить проблему бактериальных инфекций, в том числе стафилококка. В какой-то момент он обнаружил, что часть чашек Петри³, в которых он выращивал культуру этих самых бактерий, была заражена зеленой плесенью, грибком пенициллом. Но именно вокруг пятен плесени самих бактерий не было. Из этого гриба он выделил первый антибиотик «пенициллин». Открытие пенициллина было прорывом в медицине, и мы используем его до сих пор.

Однако случайно ли произошло это открытие?

Обратите внимание на три универсальных навыка, без которых ничего бы не получилось:

1. Готовность воспринять информацию, насмотренность, междисциплинарность (чуть-чуть).

Нужно как минимум разбираться в биологии, чтобы сделать это открытие. Причем не только в бактериях, но и в грибах, и молекулярной биологии. Какой-нибудь пекарь, увидев плесень на хлебе, не сделал бы то же открытие. Но даже не каждый ученый смог бы выделить этот антибиотик из плесени. Ведь академическая среда идет по пути все более осторожных и узких исследований. Без готовности воспринять новую информацию, без насмотренности и междисциплинарности ученные бы посчитали эксперимент проваленым, и, скорее всего, просто выбросили бы заплесневевшие чашки.

2. Внимательность

Какова была вероятность, что ученый обратит внимание на пустые кольца вокруг плесени? Однако Флемингу удалось заметить в обычном явлении то важное открытие, которое впоследствии стало ценной находкой для всего мира.

3. Креативность

Творческие способности – это не только про работу художника или поэта. На самом деле это умение нетривиально решать проблемы, причём, словами Википедии, неспециализированными инструментами или ресурсами.

В описанном эксперименте ученый искал способ борьбы с бактериями, а нашел вот этот гриб. И оказалось, что его можно использовать против бактерий. Это краткий ход мыслей, но я уверена, что на самом деле там был целый мозговой штурм.

Итак, как минимум без этих трех компонентов ничего бы не получилось. Хотя были и другие. Так что, бесспорно, Нобелевку Флемингу дали заслуженно. Ведь случайным его открытие назвать нельзя.

Важно

Также как в науке, так и в жизни – для успеха в карьере и в отношениях недостаточно профессиональных навыков или знаний психологии. Вы можете достичь того результата, к которому стремитесь – если освоите необходимые вам метанавыки (софт скиллс, универсальные навыки).

Способности, подобные тем, что помогли Флемингу совершить открытие, я называю метанавыками. Их также называют навыками будущего⁴.

Прежде всего я предлагаю разобраться в том, что вообще представляют собой навыки.

Навыки – тренированное умение что-то делать. Навыком будет то же умение говорить на китайском или варить щи, ездить на велосипеде или сочинять стихи. При этом, например, программирование на Python и С++ будет двумя разными навыками, не смотря на то, что они могут пересекаться.

Навыки, зачастую, делят на soft skills и hard skills. К профессиональным навыкам (hard skills) относится всё, что нужно для любой профессии, даже если это ваше хобби. Сюда можно отнести умение рисовать векторные картинки или считать статистику в Excel. Тогда как Soft skills – это и есть те самые метанавыки, которые нам пригодятся во всех областях. Они универсальные, гибкие и переносимые на различные сферы жизни (transferable skills). Это все то, что человек умеет делать, вне какой-то определенной сферы знаний. Универсальные инструменты, которыми человек пользуется в любых ситуациях для решения самых разнообразных задач. Например, это могут быть такие навыки, как нетворкинг, способность учиться, умение общаться с людьми и т. д.

Метанавыки – это те самые универсальные навыки, которыми должен был владеть любой человек в любую эпоху, чтобы преуспеть.

Метанавыки существовали во все времена. Есть особо показательные исторические пики, когда базовыми способностями успешного человека становились не специальные навыки (hard skills), не «искусный кузнец» или «меткий стрелок», а целый набор компетенций. И при ближайшем рассмотрении можно убедиться, что эти компетенции и были теми самыми универсальными навыками.

Так, например, в античности образованный гражданин изучал, в частности логику, риторику, этику. Знания в этих областях развивали такие метанавыки как критическое мышление, общение и эмоциональный интеллект.

Особенно показательно античное философское учение стоицизм⁵. Стоики практиковали модель поведения в условиях, которые мы сейчас назвали бы кризисом, сложной или трудной ситуацией. Сохранить стойкость духа в любых, даже самых тяжелых обстоятельствах стоикам помогали добродетели, которые нужно было развивать. Поскольку главные ценности стоиков – это рациональность, служение обществу и умеренность во всем, то и добродетели соответствующие:

• Мудрость позволяет отделить важное и выносить рациональные суждения.

• Смелость и самоконтроль помогают поступать правильно там, где присутствует страх или желание.

• Справедливость позволяет достойно взаимодействовать с людьми.

Между добродетелями стоиков и метанавыками легко провести аналогию:

• Мудрость близка по значению к критическому мышлению.

• Смелость включает в себя креативность и эмоциональный интеллект.

• Самоконтроль подразумевает целеполагание и тайм-менеджмент.

• А для проявления справедливости нужна коммуникация и командная работа.

Обратите внимание

Ценности порождают качества, а из качеств можно сформировать нужные метанавыки.

То же мы видим в других периодах истории. Человек эпохи Возрождения овладевал 7-ю «свободными искусствами», среди них риторика и логика. Они близки таким метанавыкам как общение и критическое мышление.

В XVIII—XIX веке почти любой врач, чиновник или писатель умел прилично рисовать, писать эссе и трактаты, участвовать в дебатах, что является составными частями метанавыка общения.

Как мы видим, образованные люди в прошлом понимали значимость метанавыков, ценили и развивали их. Но в современном мире, с его сумасшедшим темпом жизни и стремительным техническим прогрессом – метанавыки стали просто необходимым составляющим для достижения успеха, обязательным условием для решения сложных жизненных и рабочих задач.

Например, для работы в современных условиях наиболее востребованы такие навыки:

• Способность создавать новое (сотрудничество, креативность, предпринимательские навыки);

• Собственная антихрупкость (способность справляться со стрессом, умение себя мотивировать, ставить цели и достигать их).

• Навыки работы с информацией (уметь искать, а не запоминать, выделять нужное и компилировать, способность учиться/переучиваться);

• Способность делать то, чего не умеет машина (понимать свои и чужие эмоции, проявлять осознанность и эмпатию).

Так что метанавыки – это не какое-то новое и эфемерное веяние. Просто сейчас мы с вами наблюдаем очередной ренессанс. Возрождение, которое несет с собой изменения по всем фронтам: меняется искусство, наука, политика, технологии, появляются «новые ремесла» на пересечении сфер. Владение метанавыками дает инструменты, помогающие «плыть» в том направлении, куда вам необходимо. И с максимальной эффективностью решать те задачи, что стоят перед вами.

Когда вы говорите «у меня проблема» – это уже полдела

В одной и той же ситуации можно сказать «всё плохо», «ничего не получится», «у меня лапки».

Или же спросить себя: «Как я могу улучшить ситуацию с теми ресурсами, которые мне доступны сейчас?»

В далеком 2016-ом я оказалась в ситуации, когда моё внутреннее эмоциональное состояние постепенно скатывалось в пропасть. Мой выбор переехать в Гонконг привел к тому, что я разочаровалась в себе как к специалисте, оказалась в изоляции, без друзей, и, в качестве последней капли, в намного более худших бытовых условиях, чем были у меня в Питере. Причём, со стороны все было прекрасно: Гонконг, нейробиология, иммунология – экзотика, новые знания и впечатления. Но я поняла, что перегорела к своему направлению и решила сменить сферу деятельности на психологию и коучинг. Мне нужно было ставить эксперименты, а я ничего не умела, и не знала, у кого научиться. Да и нужного оборудования по основным направлениям мне не хватало, потому закупала и настраивала я его самостоятельно.

И при этом я должна была появляться на работе к девяти, каждый раз ощущая, какое я ничтожество, возвращаться в квартиру, которую я ненавижу. Она была маленькой, там постоянно заводилась плесень, а когда я открывала дверь в ванную комнату, внутренне сжималась, готовясь увидеть отвратительного огромного таракана.

И это был не единственный стресс в тот период моей жизни. Помимо прочего мне надо было организовать переезд мужа, потому что три года вдали друг от друга было бы еще печальнее. Понимая, что из аспирантуры мне надо будет куда-то возвращаться и как-то зарабатывать, я в то же время пыталась начать свое дело. И параллельно проходила интенсивные курсы по рисованию, в которые вписалась задолго до того, как решила вообще ехать в Гонконг.

У меня было два варианта: бросить все или довести до конца. Я очень долго сомневалась, металась между этими решениями. И решила попробовать изменить ситуацию. Изменить свою жизнь, чтобы она стала такой, как я этого хочу.

Важно

Порой, во время кризиса, обстоятельства требуют быстрых и конкретных решений. А изменение себя – это кропотливое и долгое занятие, которое отбирает много моральных сил.

В таком случае, лучше изменить внешнюю ситуацию – предложить изменения, договориться о новом формате работе, перестроить график – здесь подойдёт любое другое действие, которое поможет во время кризиса.

Иногда лучше и быстрее поменять ситуацию и подход к ней, а не себя.

Это – самое главное убеждение, которое я усвоила в Гонконге. Без него я бы, наверное, свернула лавочку и вернулась домой, так и не попробовав что-то улучшить. Это сыграло огромную роль в моей жизни – плоды этого убеждения я до сих пор благодарно пожинаю как в работе, так и в личной жизни.

Что я сделала?

• Установила график работы в лаборатории так, как будет удобно мне.

Решила забить на довлеющий китайский принцип «не важно работаешь ли ты, главное дольше сидеть на работе». Стала ли я меньше успевать? Нет.

• Освоила все необходимые методы и провела много экспериментов для защиты научной работы.

Я стала искать варианты – как я могу быть полезна лаборатории, и как она может быть полезна мне. В частности, благодаря мне лаборатория опубликовала статью и была записана видеолекция, а благодаря лабе я съездила в Японию, где я уже давно хотела побывать.

• Создала базу под свой блог.

Собирала подписчиков без рекламы и лихорадочно искала где записать очередное видео. И это было непростой задачей, так как в кафешках не было свободных мест, на кампусе и дома – шумно, а коворкинги – это безумно далеко и дорого. Приходилось выкручиваться.

• Сделала визу мужу, а в квартире создала уют

Появились картины, свечи, пледы, необходимая техника и домашний питомец.

ВИДИТЕ ПРОБЛЕМУ? ВЫ НА ПУТИ К РЕШЕНИЮ!

В жизни все мы рано или поздно сталкиваемся с дискомфортом, трудностями, препятствиями и форс-мажорами. Вот только далеко не каждый из нас что-то с этим делает – многие люди даже не осознают ни наличия, ни масштаб проблемы. Они просто продолжают жить с ней.

Поэтому я уверена, что тот факт, что вы заметили трудность – это уже первый шаг к её решению. Другое дело, что надо не сидеть и смотреть на нее, а все-таки решать.

В мире личной эффективности это называется «траблшутинг». Это как стрельба по консервным банкам, только по проблемам. Нужно эту «банку» найти, поставить и корректно выстрелить, чтобы попасть в цель. Потому траблшутинг это не просто про постановку проблемы, но и про ее решение.

При правильном применении траблшутинга, решение проблемы становится не просто устранением препятствия, а приобретением преимущества – когда препятствие становится ресурсом и источником для реализации цели.

У меня потребность в траблшутинге появилась одновременно с выгоранием на работе и тропическим тараканом в ванной. И если жизнь вам тоже подкинула какие-то не самые приятные обстоятельства или задачи, то подойти к их решению нужно максимально продуманно:

1. Проанализировать ситуацию

Найти все, что вас в ней не устраивает. Если кажется, что «ужасно абсолютно все» – тем более надо прописывать ее на отдельные пункты.

2. Подумать, что у вас уже есть

Возможности и ресурсы, которые уже вокруг вас или которые относительно несложно получить.

3. Прописать план действий.

Он должен быть очень подробный и конкретный – в какой срок, в каком виде и с кем вы будете шаг за шагом всё менять.

4. И, если хотите, жаловаться

Но делать – ради собственного блага.

Только вы выбираете – прожить эту жизнь счастливо или быть жертвой обстоятельств

Если вы готовы менять то, что вас не устраивает, значит вы выбираете мышление ответственного за свою жизнь человека.

ГДЕ ИСКАТЬ ПОМОЩЬ?

Базово решить проблему после ее осознания можно либо своими силами, либо привлекая помощь извне. В этих двух способах есть свои минусы и плюсы, о которых важно знать, перед тем как выбрать свой путь.

Какой выход выбрала я, прикинув плюсы и минусы каждого из способов? Я использую их все, в разных комбинациях, чтобы скорее прийти к желаемому результату. Если же вы решите работать над задачами самостоятельно, то важно четко понимать корень проблемы и обладать определенными метанавыками. Этому и будем учиться в следующих главах.

Глава 1. Самооценка – опора для перемен

Самый главный мой враг – это я сам.

Брюс Ли

1.1. Мифы о «волшебном» предназначении

«Твое предназначение – это дело, для которого ты создан» — эта мысль повторяется повсюду. Якобы, есть единственное дело жизни, которое может принести удовольствие и удовлетворение, потому что ты был создан именно ради него. Исходя из этого, самые популярные запросы к коучам на сегодняшний день звучат так:

• «Как найти свой талант»

• «Как найти свое предназначение»

• «Как найти дело своей жизни»

Людям кажется, что если они не могут определиться с выбором профессии или не получают круглосуточного кайфа от своей работы – их проблемы решит расшифровка «письма из Хогвартса». Словно где-то написано: «Остановись! Ты занимаешься не своим делом. Срочно бросай все, ведь ты предназначен для великой миссии!». Например, для инструктажа дайвинга в теплом море вместо расчета табличек в экселе (как правило, не наоборот).

В итоге люди приходят на коуч-сессии и тренинги, как на курсы по профориентации – с надеждой узнать точное название той одной профессии, которая сделает их счастливыми и максимально полезными миру. Ведь сейчас со всех сторон можно услышать о том, что есть некое предназначение, которое так важно не профукать. И чем больше эту тему стали раскручивать везде и всюду – тем больше мифов сформировалось вокруг этого понятия.

Чтобы не быть голословной, я хочу подробно раскрыть вам «закулисье» тех мифов, которые вы наверняка не раз слышали. Я делаю это не для того, чтобы лишить вас надежды на раскрытие своей индивидуальности. А чтобы показать, что индивидуальность каждого из нас гораздо шире, чем нам пытаются навязать через термин «предназначение».

«Каждому дан талант, который

и определяет наше предназначение»

Талант – второе слово, которое режет мне слух не меньше, чем слово «предназначения». Ведь легко говорить о таланте постфактум, когда упорный труд и удачные обстоятельства дали выдающийся результат. Но был ли человек рожден с тем единственным даром, которое Высшие силы велели ему развить?

На самом деле любой вундеркинд – это результат сочетания многочасового труда и удачи. Если бы одаренный ребенок не трудился часами – его результаты были бы весьма посредственными, независимо от того есть ли у него склонность к этой деятельности или нет.

Обратите внимание

Стать в статус «одаренного» сейчас гораздо сложнее, чем было ранее. Потому как планка требований постоянно растет. Знаете ли вы, что то, как играл Моцарт (да, который гений и все такое), сейчас уже является обязательным уровнем для детских музыкальных конкурсов?

По факту, даже те, кто согласен, что талант необходимо развивать, вложив в него 10 000 часов, все равно цепляются за мысль, что этот свой единственный дар еще нужно найти. «Ведь он один такой, его важно не про… играть».

Вот только зачем ограничивать свои возможности этой мыслью? Конечно, есть склонности и есть биологические преимущества. Объективно, если вы высокий, вам будет проще в баскетболе, а дальтонику сложнее стать дизайнером. Сложнее, но все равно возможно. Допустим (а это большое допущение от нейробиолога), что есть склонности когнитивные, те, что относятся к функциям мозга. Но вы серьезно думаете, что есть ген рисования, а есть математики? А сейчас, видимо, люди мутировали и появился ген программирования и SMM?

«Только если вы идете путем своего предназначения,

то и деньги приходят легко»

От разного рода гуру можно услышать, что Вселенная вознаграждает людей, которые свой Талант проявляют. При чем реализовать Талант можно только специально предусмотренным способом – все другие занятия вы выбираете по ошибке и недомыслию. Потому своим ученикам они предлагают ответить на такие вопросы:

«За что люди готовы тебе платить?»

«Чему ты быстрее учишься?»

«Когда ты чувствовал себя на высоте?»

«За что тебя хвалили?»

Однако загвоздка в том, что человека могут хвалить/платить и т. д. за все, что угодно. Даже если он смотреть на это больше не может, у него может хорошо получаться. Потому что когда-то он погрузился в тему, приобрел быстрые успехи, а теперь у него есть обязательство продолжать. Только радости от этого никакой.

«Ваше предназначение – это то,

о чем вы мечтали в детстве»

Это самый базовый подход у многих специалистов при решении данного вопроса. И мне всякий раз хочется дерзко спросить: «Серьезно?!». Я, например, в детстве мечтала стать певицей, писателем, дизайнером, ныряющей наездницей, психологом, королевой и ведьмой. Получается, исходя из того, что магии не существует, до конца реализовать свое предназначение я не смогу. Пойду хоть поищу курс ныряющих наездниц (вроде такие даже есть).

«Ваше предназначение —

это то, что вы любите делать»

Ну, хорошо, а просто любимое дело? Ведь часто в процессе поиска предназначения простят выбрать самое-самое дело, которое:

• «приносит тебе максимальный драйв»

• «гарантированно тебя вдохновляет»

• «чем ты готова заниматься бесконечно, не теряя энергии».

Я вот ничем не могу заниматься бесконечно. Даже проектом метанавыков. Хотя я сейчас ближе к делу своей жизни, чем когда-бы то ни было. И дело не в том, что люди не могут углубляться или у них нет любимых дел. Еще как могут и еще как есть. В том-то и засада, что мы можем во что угодно погрузиться, если захотим. А потом точно так же погрузиться в другое дело. И это было бы не проблемой, если бы не вся эта вера в «Предназначение». И трата времени на удержание себя в нем.

Как видите, идея о предназначении скорее ограничивает, чем помогает. А поэтому, я предлагаю просто признать, что нет у нас никакого предназначения. Представляете, сколько времени это экономит! Вы не избранный, вам не надо постоянно искать, ради чего вы появились на свет. Вам не надо говорить «пока» походам в кино, вязанию, боевым искусствам и чтению истории Древнего Рима только потому, что кто-то сказал, что вам надо все вложить в свой Талант. Вам нет необходимости отказываться от идей и проектов только потому, что надо все время посвятить «главной миссии».

Признайте, что предназначения нет и живите свободной осознанной жизнью

Уже признав это, можно двигаться дальше:

• учиться распределять время на все сферы своей жизни (ведь теперь наконец можно признать каждую из них);

• ставить приоритеты исходя из того, чем вы выбираете заниматься (а не для чего предназначены!);

• планировать, в каком порядке и в каком объеме уделять время каждому из любимых занятий.

И вы увидите насколько красочнее может стать ваша жизнь, когда вы позволяете себе раскрываться во всех возможных проявлениях. А главное – получать от этого и удовольствие, и деньги.